Reducir solo 250 calorías al día con ejercicio moderado obtuvo mayores recompensas que el ejercicio solo para los adultos mayores obesos. Entre los adultos mayores con obesidad, la combinación del ejercicio aeróbico con una reducción moderada de las calorías diarias resultó en mayores mejoras en la rigidez aórtica una medida desalud vascular, que afecta la enfermedad cardiovascular, en comparación con el ejercicio solo o con el ejercicio más una dieta más restrictiva, según una nueva investigación publicada hoy en la revista insignia de la American Heart Association circulación .
Los factores modificables del estilo de vida, como una dieta saludable y la actividad física regular, pueden ayudar a compensar los aumentos de rigidez aórtica relacionados con la edad. Aunque el ejercicio aeróbico generalmente tiene efectos favorables sobre la estructura y función de la aorta, estudios previos han demostrado que el ejercicio por sí solo puede no ser suficiente paramejorar la rigidez aórtica en adultos mayores con obesidad.
"Este es el primer estudio que evalúa los efectos del entrenamiento con ejercicios aeróbicos con y sin reducción de calorías sobre la rigidez aórtica, que se midió mediante imágenes de resonancia magnética cardiovascular RMC para obtener imágenes detalladas de la aorta", dijo Tina E. Brinkley, Ph.D., autor principal del estudio y profesor asociado de gerontología y medicina geriátrica en el Centro Sticht para el Envejecimiento Saludable y la Prevención del Alzheimer de la Facultad de Medicina Wake Forest en Winston-Salem, Carolina del Norte. "Buscamos determinar si agregarla restricción calórica para bajar de peso conduciría a mayores mejoras en la salud vascular en comparación con el ejercicio aeróbico solo en adultos mayores con obesidad ".
Este ensayo controlado aleatorio incluyó a 160 adultos sedentarios, de 65 a 79 años con obesidad IMC = 30 a 45 kg / m2. La edad promedio de los participantes fue de 69 años; el 74% eran mujeres y el 73% eran blancos.Los participantes fueron asignados al azar a uno de los tres grupos de intervención durante 20 semanas: 1 ejercicio solo con su dieta regular;2 ejercicio más restricción calórica moderada reducción de aproximadamente 250 calorías / día;o 3 ejercicio más restricción calórica más intensiva reducción de aproximadamente 600 calorías / día.
Los dos grupos con restricción calórica recibieron almuerzos y cenas preparados con menos del 30% de calorías de grasa y al menos 0,8 gramos de proteína por kg de su peso corporal ideal, preparados bajo la dirección de un dietista registrado para el estudio; hicieron sus propios desayunos de acuerdo con el menú aprobado por los dietistas. Todos en el estudio recibieron entrenamiento de ejercicio aeróbico supervisado cuatro días a la semana durante el estudio de 20 semanas en el Centro de Investigación Geriátrica de la Facultad de Medicina de Wake Forest.
La estructura y función de la aorta se evaluaron con imágenes de resonancia magnética cardiovascular para medir la velocidad de la onda de pulso del arco aórtico VOP la velocidad a la que viaja la sangre a través de la aorta y la distensibilidad, o la capacidad de la aorta para expandirse y contraerseLos valores más altos de PWV y los valores de distensibilidad más bajos indican una aorta más rígida.
Los resultados encontraron que la pérdida de peso de casi el 10% del peso corporal total o alrededor de 20 libras durante el período de estudio de cinco meses se asoció con mejoras significativas en la rigidez aórtica, solo en los participantes asignados al grupo de ejercicio más restricción calórica moderada. Los hallazgos adicionales incluyen :
"Nuestros hallazgos indican que los cambios en el estilo de vida diseñados para aumentar la actividad aeróbica y disminuir moderadamente la ingesta diaria de calorías pueden ayudar a reducir la rigidez aórtica y mejorar la salud vascular en general", dijo Brinkley. "Sin embargo, nos sorprendió descubrir que el grupo que redujo sula ingesta calórica mayoritaria no tuvo ninguna mejora en la rigidez aórtica, a pesar de que tuvieron disminuciones similares en el peso corporal y la presión arterial que los participantes con restricción calórica moderada ".
Brinkley agregó: "Estos resultados sugieren que la combinación del ejercicio con una modesta restricción de calorías, a diferencia de una restricción de calorías más intensiva o una restricción de no calorías, probablemente maximice los beneficios sobre la salud vascular, al tiempo que optimiza la pérdida de peso y las mejoras en la composición corporal"
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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