El tipo de ejercicio que hacen los niños en la escuela marca la diferencia. Esto lo demuestra un importante estudio danés de investigadores de la Universidad del Sur de Dinamarca y la Universidad de Copenhague. Los escolares de ocho a diez años desarrollan huesos más fuertes, másfuerza muscular y equilibrio mejorado cuando los juegos de pelota o el entrenamiento en circuito están en el horario.
El estudio, que fue publicado en la edición de febrero de 2018 del reconocido Revista británica de medicina deportiva , examinó la salud ósea y muscular de 295 escolares de Frederikssund y Copenhague durante todo un año escolar en el que los niños participaron en el concepto de entrenamiento 'FIT FIRST', analizando los efectos de varios tipos de entrenamiento intenso a intervalos en la escuela.
Este programa fue iniciado en la Universidad de Copenhague por los investigadores, el profesor Peter Krustrup y el profesor asistente Malte Nejst Larsen, ahora en la Universidad del Sur de Dinamarca, y se lleva a cabo en colaboración entre entrenadores deportivos y maestros de escuela.
En el estudio, los investigadores compararon los efectos en los niños que tomaron las clases normales de educación física en la escuela con los niños que hicieron ejercicio intenso en el horario de dos horas a la semana en forma de juegos de pelota en campos pequeños o 'entrenamiento en circuito' que consiste enejercicios de gimnasia y de fuerza utilizando su propio peso corporal.
Los huesos fuertes en los niños previenen la osteoporosis en el futuro
"Nuestra investigación muestra que el ejercicio intenso en la escuela tiene claros efectos positivos sobre la densidad ósea, la fuerza muscular y el equilibrio en niños de 8 a 10 años", dice el líder del proyecto Peter Krustrup, profesor de Ciencias del Deporte y de la Salud en la Universidaddel sur de Dinamarca.
"En los niños de tercer grado que jugaron juegos de pelota tres contra tres o participaron en entrenamiento de circuito durante 3 x 40 minutos a la semana, la fuerza muscular aumentó en un 10% y el equilibrio mejoró en un 15%, mientras que la densidad ósea de los niños aumentó en untotal el 45% en comparación con el grupo de control. Estos tipos de deportes son excelentes formas para que los niños "pongan huesos en el banco".
Malte Nejst Larsen, profesor asistente de la Universidad del Sur de Dinamarca, agrega: "El estudio muestra que la densidad ósea en el grupo de juegos de pelota aumentó en un 7% en las piernas y en un 3% en el cuerpo en general, lo queUn verdadero impulso para la salud ósea. El ejercicio en la escuela para niños de 8 a 10 años que mejora la densidad ósea, la fuerza muscular y el equilibrio es el primer gran paso para prevenir la osteoporosis en el futuro ", dice.
Acerca del concepto FIT FIRST
FIT FIRST significa 'Entrenamiento intenso frecuente: fútbol, carreras a intervalos y entrenamiento de fuerza'.
El concepto se ha desarrollado en base a muchos años de investigación danesa sobre la importancia de la intensidad para los efectos sobre la salud cardiovascular y ósea, y la influencia de la organización de actividades deportivas, como el uso de fútbol en espacios reducidos, balonmano en equipo,Floorball y baloncesto en campos pequeños. Al igual que el concepto 'FIFA 11 para la salud en Europa', el objetivo de FIT FIRST es producir herramientas bien especificadas, basadas en evidencias e implementables para mejorar el estado físico y la salud a través del ejercicio en la escuela.
El proyecto se llevó a cabo en asociación entre el Centro de Copenhague para el Deporte de Equipo y la Salud de la Universidad de Copenhague, el Hospital Gentofte y el municipio de Frederikssund, con el apoyo financiero de la Fundación Nordea Nordea-fonden, Aase y Ejnar DanielsenFoundation, Augustinus Fonden, la unidad de investigación de la FIFA F-MARC, la Asociación Danesa de Fútbol DBU, el Equipo de Dinamarca, la Confederación Deportiva de Dinamarca DIF y el Ministerio de Cultura danés.
Hallazgos del proyecto
El estudio del concepto FIT FIRST mostró que :
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad del Sur de Dinamarca . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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