Un ensayo clínico ha encontrado que las personas prefieren recibir información sobre la dieta 5: 2 que los consejos estándar de control de peso de un médico de cabecera, a pesar de que ambas intervenciones lograron resultados modestos similares en la pérdida de peso.
El ensayo, financiado por el Medical Research Council MRC y dirigido por la Universidad Queen Mary de Londres, es la primera evaluación aleatoria de la dieta 5: 2, un tipo popular de régimen de ayuno intermitente. Los investigadores estudiaron los efectos a largo plazode proporcionar instrucciones de dieta 5: 2 en comparación con los consejos tradicionales de pérdida de peso en 300 adultos del Reino Unido con obesidad durante un período de un año.
Los hallazgos muestran que la pérdida de peso a largo plazo fue similar para aquellos que recibieron una dieta 5: 2 o un consejo estándar para el control del peso, con un 18% y un 15% de los participantes perdiendo respectivamente al menos el 5% de su peso corporal al añoSin embargo, cuando se les pidió que calificaran cada intervención, los participantes en el grupo de dieta 5: 2 tenían más probabilidades de recomendar la intervención a otros o estar dispuestos a continuar con su dieta.
La evidencia anterior sugiere que el apoyo de los compañeros podría ser importante para alentar a las personas que hacen dieta a adherirse y darse cuenta de los efectos de la dieta 5: 2. Para probar esto, los investigadores estudiaron el impacto de un grupo de apoyo semanal además del simple 5: 2Consejos dietéticos. Descubrieron que aunque inicialmente el apoyo cara a cara generaba mejores efectos tempranos y una mejor adherencia a la dieta 5: 2, estos efectos se debilitaban con el tiempo.
Juntos, los hallazgos sugieren que brindar consejos breves sobre la dieta 5: 2 podría ampliar las opciones que los médicos pueden ofrecer a los pacientes.
La Dra. Katie Myers Smith, psicóloga de salud colegiada e investigadora senior en Queen Mary, dijo: "Aquí hemos podido brindar los primeros resultados sobre la efectividad de un simple consejo de dieta 5: 2 en un entorno de la vida real.encontraron que aunque la dieta 5: 2 no era superior a los enfoques tradicionales en términos de pérdida de peso, los usuarios preferían este enfoque porque era más simple y atractivo. Con base en estos hallazgos, los médicos de cabecera pueden considerar recomendar la dieta 5: 2 como parte desu consejo estándar de control de peso ".
La dieta 5: 2 es una intervención popular para la pérdida de peso en ayunas intermitentes mediante la cual las personas que hacen dieta restringen su ingesta calórica en dos días no consecutivos a la semana y luego aplican una alimentación sensata en los días restantes. Primero se hizo popular en el Reino Unido a través de un documental de BBC Horizon.y el libro más vendido de seguimiento.
En el estudio, los consejos tradicionales sobre el control de peso sobre dieta y ejercicio consistieron en una sesión de 20 minutos en la que un asesor explicó el programa y repasó los consejos clave proporcionados en los materiales de apoyo, incluidas las guías de la British Heart Foundation 'Facts Not Fads' y'Get Active, Stay Active', la serie de folletos del NHS 'Change 4 Life' y un folleto que enumera los recursos locales para hacer ejercicio. Los participantes del grupo 5: 2 recibieron en cambio un folleto sobre la restricción de su ingesta calórica en dos días no consecutivos asemana, con ejemplos de comidas que contienen la cantidad requerida de calorías y sugerencias para apoyo adicional en línea como parte de una sesión individual de 20 minutos.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Queen Mary de Londres . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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