La pérdida de peso después de la diabetes gestacional puede prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. Sin embargo, encontrar la forma más eficaz de perder peso y no recuperarlo puede ser un desafío, especialmente para las madres con un nuevo bebé.
Ahora, una nueva investigación de la Universidad de Australia del Sur sugiere que la popular dieta de ayuno intermitente o 5: 2 es tan efectiva como una dieta convencional de restricción de energía, lo que permite a las mujeres una mayor elección y flexibilidad cuando se trata de perder peso.
La dieta 5: 2 permite cinco días de alimentación normal a la semana mientras restringe sustancialmente las calorías durante dos días a la semana, a diferencia de una dieta típica que requiere restricciones moderadas de energía a diario.
A nivel mundial, uno de cada cinco embarazos se ve afectado por la diabetes gestacional, y estas mujeres tienen un riesgo diez veces mayor de desarrollar diabetes tipo 2 más adelante en la vida. Las mujeres que han tenido diabetes gestacional y también tienen sobrepeso tienen un riesgo aún mayor. Tipo2 la diabetes tiene consecuencias de por vida y puede conducir a otras enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y cáncer.
La investigadora principal, la Dra. Kristy Gray de UniSA, dice que el hallazgo será muy bien recibido por las mujeres que buscan perder peso.
"La diabetes gestacional es el tipo de diabetes de más rápido crecimiento en Australia y afecta al 15 por ciento de los embarazos", dice el Dr. Gray.
"Se recomienda una alimentación saludable y actividad física regular para controlar la diabetes gestacional, siendo las dietas de restricción energética continua, o dietas que reducen las calorías en un 25-30 por ciento, la estrategia más común para la pérdida de peso y la prevención de la diabetes.
"El problema es, sin embargo, que las nuevas mamás a menudo se ponen las últimas, están luchando con la fatiga y haciendo malabares con las responsabilidades familiares, por lo que cuando se trata de perder peso, a muchas les resulta difícil seguir una dieta baja en calorías.
"La dieta 5: 2 puede proporcionar una opción menos abrumadora. Como solo reduce las calorías durante dos días, a algunas mujeres les puede resultar más fácil adoptar y cumplir, en lugar de una dieta consistentemente baja en calorías que requiere un control constante.
"Nuestra investigación muestra que la dieta 5: 2 es tan eficaz para lograr la pérdida de peso como una dieta continua con restricción de energía en mujeres que han tenido diabetes gestacional, lo cual es excelente, porque les brinda a las mujeres más opciones y control.
"Por supuesto, las mujeres deben buscar el consejo de un profesional de la salud antes de comenzar este tipo de dieta, para asegurarse de que sea adecuada para ellas".
La investigación investigó los efectos de la dieta 5: 2 cinco días de alimentación normal y dos días de 500 calorías y una dieta continua con restricción de energía 1500 calorías por día sobre la pérdida de peso y los marcadores de riesgo de diabetes en mujeres conun diagnóstico previo de diabetes gestacional. Ambas dietas restringieron la energía en aproximadamente un 25 por ciento cada semana.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Australia del Sur . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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