Un nuevo estudio publicado hoy en el Revista internacional de medicina deportiva ha descubierto que la eficiencia del ejercicio disminuye en los ciclistas recreativos cuando pedalean muy fuerte, incorporando más revoluciones por minuto.
Los ciclistas profesionales de élite pedalean a una cadencia muy alta, a menudo por encima de las 100 revoluciones por minuto, y pueden mantener una intensidad de ejercicio muy alta durante largos períodos de tiempo. Los ciclistas recreativos pedalean a una intensidad de ejercicio relativamente más baja, pero a menudo siguen adoptando una cadencia altasuponiendo que el flujo sanguíneo más suave mantiene bien oxigenado el músculo en ejercicio.
Sin embargo, un equipo internacional de científicos dirigido por el King's College de Londres ha descubierto que la oxigenación de los músculos de los muslos se ve afectada negativamente por la cadencia cuando los ciclistas recreativos pedalean muy fuerte.
Utilizando un grupo de nueve voluntarios, el equipo llevó a cabo una serie de experimentos en un cicloergómetro estacionario. Se registraron la fuerza ejercida sobre los pedales, las respuestas cardiopulmonares y metabólicas, junto con la oxigenación de los músculos del muslo, que se estudió de forma continua utilizando cerca deespectroscopía infrarroja. Estos experimentos se llevaron a cabo con una intensidad de ejercicio moderada y con diferentes cadencias de pedaleo.
Los resultados mostraron que las fuerzas ejercidas sobre los pedales disminuyeron a cadencias más altas, la frecuencia cardíaca aumentó en un 15% y la eficiencia del ejercicio de ciclismo disminuyó. Como parte de esta eficiencia reducida, la oxigenación del músculo esquelético disminuyó cuando los participantes pedalearon a 90 revoluciones por minuto el máximocadencia probada.
El autor principal, el Dr. Federico Formenti, del King's College de Londres, dijo: "Pedalear a una cadencia superior a 90 revoluciones por minuto es ventajoso para los ciclistas profesionales, pero parece ineficaz para los ciclistas recreativos. Cuando se monta en bicicleta a baja intensidad de ejercicio, la oxigenación del músculo esquelético no se ve afectada en su mayoría porcadencia, lo que indica que los sistemas cardiopulmonar y circulatorio pueden satisfacer eficazmente la demanda de los músculos en ejercicio.
"Sin embargo, a una mayor intensidad de ejercicio, la cadencia alta reduce la eficiencia de los ciclistas recreativos y la oxigenación del músculo esquelético, lo que sugiere una relación reducida entre el suministro y la absorción de oxígeno por los músculos en ejercicio".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por King's College de Londres . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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