Al restringir el período de tiempo durante el cual podían comer, los investigadores han visto resultados prometedores para controlar los niveles de glucosa en sangre en hombres con riesgo de diabetes tipo 2.
en un pequeño estudio que ahora se publica en la revista obesidad , investigadores de la Universidad de Adelaide y el Instituto de Investigación Médica y de Salud de Australia del Sur SAHMRI evaluaron los efectos de la alimentación restringida en el tiempo TRE en 15 hombres durante una semana.
"Los hombres, que tienen un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, limitaron su ingesta de alimentos a un período de nueve horas por día", dice la profesora asociada Leonie Heilbronn de la Facultad de Medicina de Adelaide de la Universidad y SAHMRI.
"Los participantes llevaron a cabo una alimentación restringida de 8:00 a.para seguir comiendo todos los alimentos que consumen habitualmente ".
La respuesta de la glucosa en sangre a una comida estándar se evaluó todos los días del estudio. Los investigadores encontraron que la TRE mejoró el control de la glucosa, independientemente de cuándo los hombres decidieran dejar de comer.
"Nuestros resultados sugieren que modular cuándo comemos, en lugar de qué, puede mejorar el control de la glucosa.
"Observamos una pequeña cantidad de pérdida de peso en este estudio, lo que puede haber contribuido a los resultados", dice el profesor asociado Heilbronn.
Fred Rochler, que ha estado participando en un estudio de seguimiento, ha realizado un régimen de TRE en el que consumió su dieta normal solo de 9:30 a.m. a 7:30 p.m. durante una prueba similar de ocho semanas.
"El régimen de alimentación restringida fue inicialmente un desafío, pero pronto se volvió más manejable", dice Rochler.
"Solo comí hasta las 7:30 p.m. ya que encontré que esto funcionaba bien con mi estilo de vida.
"Durante la prueba, descubrí que mi tolerancia a la glucosa en sangre en ayunas mejoró significativamente. Cambió de un nivel de 'mayor riesgo' a 'normal'. Esto fue sin cambiar ninguno de los alimentos que me gusta comer", dice Rochler.
El profesor asociado Heilbronn dice: "Los regímenes de alimentación con restricciones de tiempo demuestran que podemos disfrutar de alimentos que se perciben como 'malos' para nosotros, si los comemos en el momento adecuado del día, cuando nuestros cuerpos son más capaces biológicamente decon la carga de nutrientes. Y quizás lo más importante, si permitimos que nuestros cuerpos tengan más tiempo ayunando cada noche.
"Si bien estos primeros resultados son prometedores para controlar la glucosa en sangre, se requiere un estudio más amplio durante más tiempo para investigar completamente la efectividad de este patrón de alimentación con restricción de tiempo", dice ella.
fondo
De 2000 a 2015 hubo 306,201 nuevos casos de diabetes tipo 2 tratada con insulina en Australia: un promedio de 19,000 casos nuevos cada año. La incidencia de diabetes tipo 2 tratada con insulina fue entre 1,2 y 1,5 veces más alta para los hombres que para las mujeresdurante este tiempo. Las tasas de incidencia de diabetes tipo 2 tratada con insulina fueron dos veces más altas entre los del grupo socioeconómico más bajo en comparación con los del grupo más alto.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Adelaide . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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