Los niños no solo tienen músculos resistentes a la fatiga, sino que se recuperan muy rápidamente del ejercicio de alta intensidad, incluso más rápido que los atletas de resistencia adultos bien entrenados. Este es el hallazgo de una nueva investigación publicada en una revista de acceso abierto Fronteras en fisiología que comparó la producción de energía y las tasas de recuperación post-ejercicio de niños pequeños, adultos no entrenados y atletas de resistencia. La investigación podría ayudar a desarrollar el potencial atlético en los niños y mejorar nuestra comprensión de cómo nuestros cuerpos cambian de la infancia a la edad adultaincluyendo cómo estos procesos contribuyen al riesgo de enfermedades como la diabetes.
"Durante muchas tareas físicas, los niños pueden cansarse antes que los adultos porque tienen una capacidad cardiovascular limitada, tienden a adoptar patrones de movimiento menos eficientes y necesitan tomar más medidas para moverse una distancia determinada. Nuestra investigación muestra que los niños han superado algunos de estoslimitaciones a través del desarrollo de músculos resistentes a la fatiga y la capacidad de recuperarse muy rápidamente del ejercicio de alta intensidad ", dice Sébastien Ratel, profesor asociado de fisiología del ejercicio que completó este estudio en la Universidad Clermont Auvergne, Francia, y el coautor Anthony Blazevich, Profesor de Biomecánica en la Universidad Edith Cowan, Australia.
Investigaciones anteriores han demostrado que los niños no se cansan tan rápido como los adultos sin entrenamiento durante las tareas físicas. Ratel y Blazevich sugirieron que los perfiles de energía de los niños podrían ser comparables a los de los atletas de resistencia, pero no había evidencia que lo demostrara hasta ahora.
Los investigadores pidieron a tres grupos diferentes: niños de 8 a 12 años y adultos de dos niveles de condición física diferentes que realizaran tareas de ciclismo. Los niños y los adultos no entrenados no participaban en una actividad física vigorosa regular. En contraste, el último grupo, los atletas de resistencia, eran competidores a nivel nacional en triatlones o carreras de larga distancia y ciclismo.
Cada grupo fue evaluado por las dos formas diferentes de producir energía del cuerpo. El primero, aeróbico, usa oxígeno de la sangre. El segundo, anaeróbico, no usa oxígeno y produce acidosis y lactato a menudo conocido por el término incorrecto,ácido láctico, que puede causar fatiga muscular. Se verificó la frecuencia cardíaca, los niveles de oxígeno y las tasas de eliminación de lactato de los participantes después de las tareas de ciclismo para ver qué tan rápido se recuperaron.
En todas las pruebas, los niños superaron a los adultos no entrenados.
"Descubrimos que los niños usaban más de su metabolismo aeróbico y, por lo tanto, estaban menos cansados durante las actividades físicas de alta intensidad", dice Ratel. "También se recuperaron muy rápidamente, incluso más rápido que los atletas de resistencia adultos bien entrenados,como lo demuestra su recuperación más rápida de la frecuencia cardíaca y su capacidad para eliminar el lactato sanguíneo ".
"Esto puede explicar por qué los niños parecen tener la capacidad de jugar y jugar, mucho después de que los adultos se hayan cansado".
Ratel y Blazevich explican la importancia de sus hallazgos. "Muchos padres preguntan sobre la mejor manera de desarrollar el potencial atlético de sus hijos. Nuestro estudio muestra que la resistencia muscular a menudo es muy buena en los niños, por lo que podría ser mejor enfocarse en otras áreasde aptitud física, como su técnica deportiva, velocidad de carrera o fuerza muscular. Esto puede ayudar a optimizar el entrenamiento físico en los niños, para que se desempeñen mejor y disfruten más los deportes ".
Ratel continúa: "Con el aumento de enfermedades relacionadas con la inactividad física, es útil comprender los cambios fisiológicos con el crecimiento que podrían contribuir al riesgo de enfermedad. Nuestra investigación indica que la aptitud aeróbica, al menos a nivel muscular, disminuyesignificativamente a medida que los niños pasan a la edad adulta, que es el momento en que aumentan enfermedades como la diabetes.
"Será interesante en futuras investigaciones determinar si los cambios musculares que hemos observado están directamente relacionados con el riesgo de enfermedad. Al menos, nuestros resultados podrían motivar a los profesionales a mantener la aptitud muscular a medida que los niños crecen; parece serniño podría ser saludable para nosotros "
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