Un nuevo estudio publicado en Fronteras en fisiología sugiere que el Entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una forma eficiente y efectiva de reducir el riesgo de las personas de desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de sus niveles de resistencia a la insulina una señal de advertencia clave para la diabetes. Una mayor resistencia a la insulina significa que el cuerpo comienza a fallarpara responder a la insulina, una hormona que ayuda a nuestros cuerpos a procesar la glucosa en los músculos ~ 80% y en el hígado principalmente: esta falla causa diabetes. Para evitar que esto suceda, a los pacientes con factores de riesgo como la alta resistencia a la insulina a menudo se les pide que aumenten suactividad física, pero hacer ejercicio no funciona igual de bien para todos.
Esta variabilidad en respuesta al ejercicio es bien conocida, pero generalmente se ha investigado en personas sometidas a programas tradicionales de ejercicios de resistencia. El Entrenamiento de intervalos de alta intensidad HIIT, una alternativa más reciente a estos programas de ejercicios, es más eficiente en el tiempo y tienese ha demostrado que mejora diferentes métricas relacionadas con la salud en otras cohortes.
El profesor Izquierdo y su equipo, por lo tanto, se dispusieron a ver si un programa HIIT podría ayudar a más personas a reducir los niveles de insulina y glucosa en la sangre y reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de su nivel de resistencia a la insulina. OtrosTambién se monitorearon medidas como el peso, la presión arterial y la circunferencia de la cintura, que están asociadas con otras enfermedades cardiometabólicas como la presión arterial alta. El objetivo del equipo era encontrar una manera eficiente de reducir el riesgo de las personas de desarrollar enfermedades cardiometabólicas en el futuro, ydeterminar qué personas se beneficiarán de qué programas de ejercicio son más.
Cuarenta mujeres adultas sedentarias en riesgo de diabetes mellitus tipo 2, un tamaño de muestra similar a estudios comparables de entrenamiento con ejercicios, se sometieron a un programa de HIIT de diez semanas, junto con un estrecho seguimiento de su salud cardiometabólica. Las mujeres se dividieron en dos.grupos en función de su nivel de resistencia a la insulina y las diferencias entre sus respuestas al programa de ejercicios. En general, el programa HIIT trajo cambios positivos en las métricas de salud cardiometabólica. Más mujeres en el grupo de mayor riesgo vieron beneficios del programa de ejercicios, particularmente en lo que respecta a su presión arterial y los niveles de glucosa e insulina que se encuentran en la sangre. Las mujeres de ambos grupos perdieron peso y grasa corporal después del programa de ejercicio.
En base a esto, los autores sugieren que el Entrenamiento de intervalos de alta intensidad es un programa de ejercicio prometedor que ofrece a muchas personas la oportunidad de mejorar su salud cardiometabólica. El estudio también da un paso hacia una mejor comprensión de los que no responden en los programas de ejercicio,y determinar qué intervenciones ayudarán a qué personas. Sin embargo, el profesor Izquierdo advirtió que diferentes investigadores han descrito a los no respondedores de diferentes maneras, lo que hace que sea muy difícil comparar las tasas de no respuesta entre los estudios y determinar la mejor práctica clínica.que, en el futuro, se debe tener en cuenta la influencia de la genética y de otras enfermedades cardiometabólicas, como la hipertensión.
Sin embargo, sean cuales sean las mejoras necesarias para el futuro, el profesor Izquierdo y su equipo acogen con beneplácito este paso para dar a más personas formas más efectivas de detener la diabetes tipo 2 antes de que ataque.
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