Un aumento en el tamaño de los músculos con el ejercicio puede no estar directamente relacionado con un aumento en la fuerza muscular, según un análisis reciente de la literatura.
Los investigadores que examinaron la evidencia disponible han concluido que el tamaño y la fuerza muscular en realidad pueden ser fenómenos separados, lo que desafía muchas suposiciones en las que se han basado los programas de ejercicio. Los investigadores observaron que existe una correlación débil entre el cambio en el tamaño muscular y el cambio en el músculofuerza después del entrenamiento. Además, hay una pérdida de masa muscular con el desentrenamiento, pero a menudo un mantenimiento de la fuerza muscular. Además, se puede producir un crecimiento muscular similar con el entrenamiento de resistencia de carga baja o alta, aunque hay resultados divergentes en la fuerza.
"A medida que avanza la historia con los cambios de fuerza inducidos por el ejercicio, las adaptaciones neuronales están contribuyendo primero a que el crecimiento muscular desempeñe un papel más destacado en la última parte de un programa de entrenamiento: sin embargo, hay poca evidencia directa de que esto sea realmente cierto enun adulto que participa en un programa de entrenamiento de resistencia ", dijo el Dr. Jeremy Loenneke, autor principal del Músculo y nervio artículo. "Nuestro documento destaca muchos problemas potenciales con la forma en que pensamos sobre los cambios en la fuerza después del ejercicio"
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Materiales proporcionado por Wiley . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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