Investigaciones anteriores han demostrado que sentarse durante un período prolongado de tiempo frente a una computadora o durante un vuelo largo en avión reduce el flujo sanguíneo a las piernas, lo que puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Ahora, investigadores de la Universidad de Missouri han encontradoque inquietarse mientras está sentado puede proteger las arterias de las piernas y potencialmente ayudar a prevenir la enfermedad arterial.
"Muchos de nosotros nos sentamos durante horas a la vez, ya sea viendo nuestro programa de televisión favorito o trabajando en una computadora", dijo Jaume Padilla, Ph.D., profesor asistente de nutrición y fisiología del ejercicio en MU y autor principaldel estudio. "Queríamos saber si una pequeña cantidad de inquietud en las piernas podría prevenir una disminución en la función vascular de la pierna causada por estar sentado durante mucho tiempo. Aunque esperábamos que la inquietud aumentara el flujo sanguíneo a las extremidades inferiores, nos sorprendió bastante descubrir que estoser suficiente para prevenir una disminución de la función arterial ".
Durante el estudio, los investigadores compararon la función vascular de las piernas de 11 hombres y mujeres jóvenes sanos antes y después de tres horas de estar sentados. Mientras estaban sentados, se les pidió a los participantes que movieran una pierna de forma intermitente, dando golpecitos con un pie durante un minuto y luego descansandodurante cuatro minutos, mientras que la otra pierna permanecía inmóvil. En promedio, los participantes movían los pies 250 veces por minuto. Luego, los investigadores midieron el flujo sanguíneo de la poplítea, una arteria en la parte inferior de la pierna, y encontraron que laLa pierna inquieta tuvo un aumento significativo en el flujo sanguíneo, como se esperaba, mientras que la pierna estacionaria experimentó una reducción en el flujo sanguíneo.
La investigación ha demostrado que el aumento del flujo sanguíneo y su esfuerzo cortante asociado, la fricción de la sangre que fluye sobre la pared de la arteria, es un estímulo importante para la salud vascular. Sin embargo, no se ha establecido la función protectora de la inquietud.
Si bien solo una pierna estuvo expuesta a movimientos inquietos durante el experimento, en un escenario del mundo real los investigadores recomiendan tocar ambas piernas para maximizar los efectos beneficiosos. Sin embargo, los investigadores advierten que moverse no es un sustituto de caminar y hacer ejercicio, que producenbeneficios cardiovasculares más generales.
"Debe intentar dividir el tiempo de estar sentado tanto como sea posible parándose o caminando", dijo Padilla. "Pero si está atrapado en una situación en la que caminar simplemente no es una opción, estar inquieto puede ser una buena alternativa. Cualquier movimiento es mejor que ningún movimiento ".
El estudio, "La disfunción endotelial de la pierna prolongada inducida por estar sentado se previene con la inquietud", fue publicado recientemente por Revista estadounidense de fisiología cardíaca y fisiología circulatoria . La investigación informada en esta publicación fue apoyada por los Institutos Nacionales de Salud K01 HL-297 125503 y R21 DK-105368 y la Sociedad Japonesa para la Promoción de la Ciencia 14J09537. Los investigadores no tienen conflictos de intereses que declararrelacionados con este estudio.
Además de Padilla, el equipo de investigación incluyó a Jill Kanaley, Ph.D., profesora y presidenta asociada del Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio de MU; Lauren Walsh, estudiante graduada en el Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio de MU; Robert Restaino, estudiante de posgrado en el Departamento de Farmacología y Fisiología Médica de MU; Takuma Morishima, Ph.D., becario postdoctoral en el Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio de MU; y Paul Fadel, Ph.D., profesor de kinesiología y director de clínica traslacionalciencia en la Universidad de Texas en Arlington College of Nursing and Health Innovation.
El Departamento de Nutrición y Fisiología del Ejercicio de MU es administrado conjuntamente por la Facultad de Medicina, la Facultad de Agricultura, Alimentos y Recursos Naturales y la Facultad de Ciencias Ambientales Humanas.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Missouri-Columbia . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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