En 2018, cuando la profesora Laurie Santos presentó su curso "Psicología y la buena vida", una clase sobre la ciencia de la felicidad, se convirtió en la más popular en la historia de Yale, atrayendo a más de 1200 estudiantes universitarios inscritos ese primer semestre.El curso en línea basado en esas enseñanzas se convirtió en un fenómeno global. Según el último recuento, 3,38 millones de personas se han inscrito para tomar el curso gratuito Coursera.org curso, llamado "La ciencia del bienestar".
Pero la popularidad del curso planteó una pregunta interesante. ¿Tomar el curso y participar en las asignaciones de tareas, que incluyen fomentar las conexiones sociales, compilar una lista de gratitud y meditación, realmente ayuda a mejorar la sensación de bienestar?
La respuesta es sí, según dos nuevos estudios que midieron el impacto psicológico en las personas que tomaron el curso de Santos o un curso similar. Los hallazgos sugieren que los cursos gratuitos en línea que enseñan principios de psicología positiva pueden enriquecer la vida de millones de personas.
En el último estudio, publicado el 14 de abril en la revista PLOS ONE, los investigadores de la Universidad Johns Hopkins y Yale encontraron que las personas que tomaron el curso en línea "Ciencia del bienestar" informaron una mayor sensación de bienestar que las inscritas en otro curso de Coursera de Yale, "Introducción a la psicología".las clases dijeron que experimentaron una mejora significativa en su bienestar después de tomar los cursos, aquellos que tomaron el curso de "Ciencia del Bienestar" reportaron mayores beneficios para la salud mental que aquellos que aprendieron sobre los conceptos básicos de la psicología.
A diferencia del curso de psicología, "La ciencia del bienestar" requiere que los participantes realicen ejercicios que se sabe que mejoran la salud psicológica, como mejorar los patrones de sueño, desarrollar rutinas de ejercicio y practicar la meditación, dicen los autores. Antes y después de tomar el curso,los participantes respondieron preguntas diseñadas para medir factores relacionados con la salud psicológica, como emociones positivas, compromiso y fortaleza de las relaciones.
"El conocimiento es excelente, pero no es suficiente. También tienes que hacer el trabajo", dijo el autor principal, David Yaden, investigador del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de Johns Hopkins.
Un estudio similar en Health Psychology Open, realizado por investigadores de Yale y la Universidad de Bristol, encuestó a personas que tomaron un curso en vivo o en línea basado en la clase original de Santos y encontraron beneficios psicológicos similares para los inscritos.
Yaden enfatizó, sin embargo, que las clases no son un sustituto del tratamiento profesional para quienes padecen una enfermedad mental diagnosticada. "Estos cursos no son una panacea ni un sustituto de la psicoterapia o la medicación", dijo.
Sin embargo, tanto Yaden como Santos, coautores del estudio, dicen que los hallazgos muestran que los cursos abiertos masivos en línea pueden proporcionar al menos un valor modesto a millones de personas sin costo alguno.
"Queríamos saber si podíamos escalar estos beneficios y podemos", dijo Santos. "Incluso brindar un pequeño beneficio de salud mental a millones de personas puede tener un gran valor".
Otros autores del PLOS ONE los papeles son Jennifer Claydon, Meghan Bathgate y Belinda Platt del Centro de Enseñanza y Aprendizaje de Yale Poorvu.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Yale . Original escrito por Bill Hathaway. Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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