La introducción de estaciones de trabajo sentado-parados en la oficina reduce significativamente el estar sentado en el trabajo, pero puede resultar en un ligero aumento de estar sentado fuera de las horas de trabajo, según revela una nueva investigación.
Este llamado 'efecto de compensación' es uno de los principales hallazgos de un estudio sobre los beneficios de usar estaciones de trabajo sentadas en la oficina para combatir el comportamiento sedentario.
Dirigido por investigadores de la Universidad de Loughborough con el apoyo de la Unidad de Investigación Biomédica de la Dieta, el Estilo de Vida y la Actividad Física BRU de Leicester-Loughborough, el estudio introdujo las estaciones de trabajo especializadas Ergotron para 40 trabajadores de oficina masculinos y femeninos.
Cada participante usó un sensor de posición conectado a la pierna continuamente durante 24 horas al día, inicialmente durante un período de 14 días antes de la instalación del escritorio, como parte de una evaluación de referencia. Los participantes recibieron una estación de trabajo sentado-pararsepara usar durante tres meses junto con un folleto informativo de seis páginas sobre las ventajas del trabajo sentado-a-pie.
El estudio mostró que los participantes redujeron su tiempo de sesión en el trabajo en un 20%; esto es equivalente a una reducción de 96 minutos en el tiempo de sesión durante un día de trabajo típico de 8 horas, después de tres meses de usar la estación de trabajo de estar de pie.
Sin embargo, este estudio examinó, por primera vez, si una reducción en el tiempo sedentario y un aumento en los niveles de actividad ligera tiempo de pie y de pie durante las horas de trabajo fueron compensados por fuera del trabajo durante el tiempo libre.
Los resultados indicaron que los participantes eran un poco más sedentarios durante las horas no laborables después de la instalación de la estación de trabajo, pero, a pesar de esto, el tiempo sedentario general durante todo el día todavía se redujo cuando los participantes usaban sus escritorios sentados en el trabajo., el tiempo de sesión total en días de trabajo disminuyó en 44 minutos de un promedio de 10 horas 5 minutos al día antes de la instalación de la estación de trabajo a 9 horas y 21 minutos al día después de tres meses.
El comportamiento sedentario se ha relacionado con riesgos para la salud, incluido un mayor riesgo de diabetes tipo 2, cáncer y obesidad. Un estudio reciente ha demostrado que los trabajadores de oficina suelen sentarse durante más de 10 horas al día, con más de la mitad de su sesión diaria totaltiempo que ocurre en el lugar de trabajo.
La Dra. Stacy Clemes de la Escuela de Ciencias del Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Loughborough SSEHS y el Centro Nacional de Medicina del Deporte y Ejercicio East Midlands, dijo: "Nuestra investigación arroja nueva luz sobre cómo el comportamiento sedentario y la actividad física se compensan fuera del trabajohoras. Los resultados sugieren que las estaciones de trabajo sentado-parados son una alternativa prometedora al escritorio y la silla tradicionales, y podrían generar importantes beneficios para la salud de los trabajadores que llevan un estilo de vida sedentario. Sin embargo, se necesita más investigación para examinar el largo plazo.uso de escritorios de pie para combatir el comportamiento sedentario y mejorar la salud en general.
"Para aquellos que usan estaciones de trabajo sentados para pararse, se recomienda que las personas piensen conscientemente en formas en que pueden reducir su tiempo de estar sentados fuera del trabajo, para evitar deshacer los efectos beneficiosos de la reducción de estar sentado en el trabajo. Puede hacer esto, por ejemplo, mediante la adopción de estrategias en el hogar, como pararse y caminar durante los descansos de anuncios de televisión, pararse al hablar por teléfono y / o pararse en el transporte público si es seguro hacerlo ".
Carrie Schmitz, Gerente Senior de Investigación de Ergonomía y Bienestar en Ergotron, la compañía con sede en los Estados Unidos responsable de donar las estaciones de trabajo sentadas y paradas utilizadas en este estudio, dijo: "Estos resultados proporcionan algunas ideas interesantes sobre el comportamiento humanoy nuestros esfuerzos para mejorar la salud en general, pero también deberían servir como un grito de guerra. Mediante el uso de escritorios sentados y de pie, hemos logrado grandes avances en la reducción del comportamiento sedentario en el entorno de la oficina que se traslada al entorno del hogar.
"Cualquier cambio significativo comienza con una mayor conciencia, y nuestros esfuerzos de educación en la oficina en los últimos seis años también se han ocupado de la vida en el hogar".
Se ha publicado el estudio "El uso de estaciones de trabajo sentado a pie en las oficinas: ¿hay un efecto de compensación?" Medicina y ciencia en deportes y ejercicio - el diario oficial del Colegio Americano de Medicina del Deporte.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Loughborough . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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