Una nueva investigación de la Universidad de La Trobe sugiere que no hay evidencia de que cambiar el patrón de ataque de un corredor ayudará a prevenir lesiones o les dará un impulso de velocidad.
En un intento por evitar las tablillas de la espinilla, dolor de rodillas y otras lesiones, muchos corredores han adoptado una tendencia de punta a punta, corriendo sobre las puntas de sus pies. Esto es alentado a menudo por entrenadores y profesionales de la salud.
Sin embargo, en la investigación de esta semana en medicina deportiva , el investigador y fisioterapeuta de lesiones de La Trobe, Dr. Christian Barton, descubrió que no hay evidencia que sugiera que correr delante de sus pies reduzca el riesgo de lesiones o mejore el rendimiento
"Analizamos 53 estudios que analizaron el impacto de los patrones de carrera del antepié, el retropié y el pie plano sobre las lesiones, la economía de la carrera y la biomecánica de la carrera", dijo el Dr. Barton, autor principal del estudio
"Nuestra revisión exhaustiva sugiere que decirle a alguien que corra con la punta del pie en lugar del talón puede hacer que sea menos eficiente, al menos a corto plazo. Además, no hay evidencia de ninguna manera sobre si correr sobre las bolas desus pies reducen las lesiones "
El Dr. Barton dijo que cambiar su estilo de carrera cambia las cargas del cuerpo pero no las hace desaparecer.
"Correr con el talón podría ayudar a las lesiones en la rodilla, donde se reducen las cargas. Sin embargo, puede causar lesiones en los pies y el tobillo, donde las cargas aumentan", dijo el Dr. Barton.
"En pocas palabras, cuando se trata de estilo de ejecución: si no está roto, no lo arregles"
La investigación está dirigida por el Centro de Investigación de Medicina Deportiva y del Ejercicio de La Trobe y la Escuela de Podología de La Trobe.
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Materiales proporcionado por Universidad de La Trobe . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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