Las personas de mediana edad necesitan mantener sus niveles de actividad física para disfrutar de una jubilación saludable y en forma, según un nuevo informe de la Universidad de East Anglia.
El estudio revela que los mayores de 55 años en particular deberían hacer más para mantenerse en forma a medida que se acercan a la edad de jubilación, debido a los beneficios físicos, mentales y sociales de estar activo.
Pero los problemas de salud, la falta de tiempo o energía debido al trabajo y la falta de motivación están dejando a muchos que se acercan a la jubilación en mal estado.
Los investigadores trabajaron en colaboración con Active Norfolk para recopilar información sobre la relación entre la jubilación y la actividad física.
Más de 1,000 mayores de 55 años participaron en una encuesta en línea de 'Transiciones de actividad física y jubilación' sobre sus niveles de actividad física, y expectativas y experiencias de jubilación. El equipo de investigación también realizó grupos focales y entrevistas con personas en edad de jubilación sobre quedarseFísicamente activo.
La investigadora principal Dra. Charlotte Salter, de la Escuela de Medicina de Norwich de la UEA, dijo: "En Inglaterra, la participación en la actividad física tiende a disminuir alrededor de los 55 años.
"La fragilidad y la fragilidad previa - la disminución de la salud, la capacidad de recuperación y la movilidad a menudo asociadas con el envejecimiento - son condiciones que se esperaban anteriormente en personas en edad de jubilación o más. Pero ahora estas condiciones afectan a un tercio de los adultos británicos de edad avanzada50-65.
"Los adultos pasan más años de su vida trabajando que nunca. Retirarse es un evento que cambia la vida y ofrece todo tipo de oportunidades, pero coincide con la disminución de la actividad física, la salud y el bienestar".
"A partir de los 55 años, las personas comienzan a pensar en la jubilación y a hacer planes para su futuro.
"Para disfrutar de una jubilación saludable y en forma, una cosa realmente clave es que las personas necesitan mantener su condición física durante los cincuenta y más años.
"Pero descubrimos que hay muchas barreras para esto, desde la mala salud, la falta de motivación y el costo y la disponibilidad de deportes, actividades y clases de acondicionamiento físico hasta la falta de tiempo suficiente, debido al trabajo o en muchos casosdebido a las responsabilidades de cuidado.
"Muchos encuestados también se sintieron excluidos y dijeron que las instalaciones deportivas y las clases de ejercicios tendían a atraer a un mercado mucho más joven".
"Si bien la jubilación puede liberar tiempo, el deterioro de la salud y el bienestar a menudo se convierte en una nueva barrera".
"Por eso es tan importante mantener la buena forma física antes de la jubilación.
"Apoyar a los adultos mayores para que lleven estilos de vida activos antes y al momento de la jubilación podría garantizar que las personas sean más móviles, capaces y más saludables una vez que se jubilen.
"No existe un enfoque único para todos. Pero descubrimos que la actividad que se combina con la socialización u otras acciones intencionales como pasear perros, jardinería, tareas domésticas, cuidado de niños o voluntariado, eran buenas maneras para los mayores de 55 añospermanecer activo
"Con una población que envejece también hay una fuerza laboral que envejece que necesita apoyo para envejecer, trabajar y jubilarse activamente", agregó
Recomendaciones
El informe muestra cómo los empleadores y los proveedores de atención médica podrían hacer más para promover la aptitud física entre las personas mayores de 55 años. Y que los centros deportivos y los proyectos comunitarios de aptitud física también podrían desempeñar un papel más importante en el fomento del envejecimiento saludable.
Rachel Cooke, directora del proyecto, de Active Norfolk, dijo: "La jubilación del trabajo es una gran transición de la vida. Para muchos, la jubilación del empleo remunerado es algo que esperar. Pero para otros, la jubilación puede plantear muchos desafíos, incluyendo mantenerse físicamente activoDe la investigación se desprende que la jubilación es un viaje personal y la disponibilidad de apoyo y oportunidades para jubilarse activamente es variada.
"Los resultados de la investigación resaltan el papel potencial de los proveedores de actividad física, los lugares de trabajo y los servicios de apoyo, como los profesionales de la salud y las organizaciones benéficas relacionadas con la edad, para llegar a quienes trabajan a tiempo completo, a tiempo parcial y a quienesya están retirados. Active Norfolk trabajará con nuestros socios para influir en la política y la provisión en estas tres áreas objetivo para apoyar a los mayores de 55 años a estar activos en el período previo y durante la jubilación ".
Otras recomendaciones para los empleadores incluyen tener una política de salud y bienestar que promueva la actividad física, brindando oportunidades para estar activo en el trabajo, como grupos de caminata y esquemas de ciclo al trabajo, desarrollando un paquete de apoyo previo a la jubilación con consejos sobre actividad física y estímulo parahaga planes para estar activo en la jubilación y promueva un cambio cultural para alentar la actividad en la edad adulta.
Las recomendaciones para mejoras en el sector de recreación y acondicionamiento físico incluyen hacer que la información sobre las oportunidades para estar activo localmente sea más accesible, proporcionar un mejor acceso a los espacios verdes, proporcionar actividades de baja intensidad en momentos que se adapten a las personas mayores de 55 años, con sesiones gratuitas de degustación y descuentos, yoportunidades para socializar.
El informe completo, así como los hallazgos y recomendaciones clave están disponibles en http://www.activenorfolk.org/parts-survey .
La investigación fue encargada por Active Norfolk y financiada por Sport England. Otros colaboradores incluyeron Thrive Tribe y el Consejo del Condado de Norfolk.
'El Estudio de Actividad Física y Transiciones de Retiro PIEZAS' se publica el lunes 12 de agosto de 2019.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de East Anglia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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