Un estudio histórico dirigido por la Universidad de Sydney descubrió que las personas se vuelven más activas, duermen mejor y reducen su tiempo de descanso cuando se jubilan.
Publicado en el American Journal of Preventive Medicine , el estudio siguió los comportamientos de estilo de vida de 25,000 australianos mayores, incluida la actividad física, la dieta, el comportamiento sedentario, el consumo de alcohol y los patrones de sueño.
"Nuestra investigación reveló que la jubilación se asoció con cambios positivos en el estilo de vida", dijo el investigador principal, el Dr. Melody Ding, investigador principal de la Facultad de Salud Pública de la Universidad.
"En comparación con las personas que todavía trabajaban, los jubilados habían aumentado los niveles de actividad física, reducido el tiempo de sesión, tenían menos probabilidades de fumar y tenían patrones de sueño más saludables".
"Un cambio importante en la vida, como la jubilación, crea una gran oportunidad para hacer cambios positivos en el estilo de vida: es una oportunidad para deshacerse de las malas rutinas y desarrollar comportamientos nuevos y más saludables", dijo.
Los datos revelaron que los jubilados :
Las diferencias fueron significativas incluso después de ajustar factores como la edad, el sexo, la residencia urbana / rural, el estado civil y la educación. No se encontró una asociación significativa entre la jubilación y el consumo de alcohol o el consumo de frutas y verduras.
El Dr. Ding dijo que la jubilación les dio a las personas más tiempo para buscar estilos de vida más saludables.
"Los cambios en el estilo de vida fueron más pronunciados en las personas que se jubilan después de trabajar a tiempo completo. Cuando las personas trabajan y viajan diariamente, les quita mucho tiempo del día. Cuando se jubilan, tienen tiempo para estar físicamente activos y dormirmás ", dijo.
"En términos de tiempo sedentario, la mayor reducción en el tiempo de sesión se produjo en personas que vivían en áreas urbanas y tenían niveles educativos más altos".
La experiencia de jubilación de la madre del Dr. Ding fue un detonante para el estudio.
"Mi madre todavía vive en China y tienen una jubilación obligatoria para las mujeres a los 55 años. Cuando cumplió 55 años estaba realmente ansiosa por dejar de trabajar, sentía que no era tan valiosa. Así que pensé que me gustaríaencontrar información positiva sobre la jubilación "
"Ahora pasa sus días disfrutando de tantos pasatiempos que no recuerda cómo tuvo tiempo para trabajar"
El gerente de banco retirado Des 89 años dijo: "Tengo más tiempo en mi retiro y estoy felizmente ocupado. Me mantengo en forma bailando cuatro veces por semana y caminando. Mantengo mi mente activa al involucrarme en la Universidad deTercera Edad, enseñando informática y bailando a los viejos tiempos, la mayoría son más jóvenes que yo.
"El mensaje de mi contestador automático es 'Estoy disfrutando de mi jubilación'", dijo.
El Dr. Ding espera que la investigación anime a las personas a pensar positivamente sobre la jubilación.
"Esperamos que esta información pueda traducirse en una mejor salud en los australianos mayores, previniendo enfermedades cardiovasculares y diabetes", dijo.
"La jubilación es un buen momento para que los médicos hablen con sus pacientes sobre los cambios positivos en el estilo de vida que podrían agregar años a su vida".
"Los hallazgos sugieren que tanto los profesionales de la salud como los encargados de formular políticas deberían considerar desarrollar programas especiales para que los jubilados aprovechen las transiciones de salud hasta la jubilación", dijo el Dr. Ding.
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Materiales proporcionados por Universidad de Sydney . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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