Los 'noctámbulos', los que se acuestan y se levantan más tarde, tienen diferencias fundamentales en su función cerebral en comparación con las 'alondras matutinas', lo que significa que podrían verse en desventaja por las limitaciones de un día normal de trabajo.
La investigación dirigida por la Universidad de Birmingham descubrió que las personas cuyo reloj biológico interno dicta que se acuesten y se despierten muy tarde con una hora de acostarse promedio de 2:30 a.m. y la hora de despertarse a las 10:15 a.m. tienen un cerebro en reposo más bajoconectividad en muchas de las regiones del cerebro que están vinculadas al mantenimiento de la conciencia.
Es importante destacar que esta conectividad cerebral inferior se asoció con una atención más deficiente, reacciones más lentas y una mayor somnolencia durante las horas de un día laboral típico.
Según la Oficina de Estadísticas Nacionales, alrededor del 12 por ciento de los empleados trabajan en turnos nocturnos. Ya sabemos que existen enormes consecuencias negativas para la salud de los trabajadores por turnos nocturnos debido a la interrupción constante del sueño y los relojes corporales.
Sin embargo, la interrupción también puede ser causada por verse forzado a encajar en un día laboral de 9 a 5 en la sociedad si esos tiempos no se alinean con sus ritmos biológicos naturales. Dado que alrededor del 40-50 por ciento de la población se identifica con una preferencia pormás tarde a la hora de acostarse y para levantarse después de las 8.20 a.m., los investigadores dicen que se necesita hacer mucho más para explorar las implicaciones negativas para este grupo.
La investigadora principal, Dra. Elise Facer-Childs, del Centro para la Salud del Cerebro Humano de la Universidad de Birmingham, dice: "Un gran número de personas lucha por lograr su mejor desempeño durante el trabajo o las horas escolares a las que no están naturalmente adaptadas".es una necesidad crítica para aumentar nuestra comprensión de estos temas a fin de minimizar los riesgos para la salud en la sociedad, así como maximizar la productividad ".
El estudio, publicado en la revista SLEEP, investigó la función cerebral en reposo y la vinculó con las capacidades cognitivas de 38 personas que fueron identificadas como 'noctámbulos' o 'alondras matutinas' usando ritmos fisiológicos melatonina y cortisol, continuamonitoreo y cuestionarios de sueño / vigilia. Los voluntarios se sometieron a escáneres de resonancia magnética, seguidos de una serie de tareas, con sesiones de prueba que se llevaron a cabo en diferentes momentos durante el día de 8 a.m. a 8 p.m. También se les pidió que informaran sobre sus niveles de somnolencia..
Los voluntarios identificados como alondras de la mañana informaron que tenían menos sueño y tuvieron su tiempo de reacción más rápido durante las pruebas de la mañana, que fue significativamente mejor que los noctámbulos. Sin embargo, los noctámbulos tuvieron menos sueño y tuvieron su tiempo de reacción más rápido a las 8 p.m.Por la noche, aunque esto no fue significativamente mejor que las alondras, destaca que los noctámbulos son los más desfavorecidos por la mañana. Curiosamente, la conectividad cerebral en las regiones que podrían predecir un mejor rendimiento y menor somnolencia fue significativamente mayor en las alondras en todos los momentos, lo que sugiereque la conectividad cerebral en estado de reposo de los noctámbulos se ve afectada durante todo el día 8 a.m. a 8 p.m..
El Dr. Facer-Childs, quien ahora trabaja en el Instituto Monash para Neurociencias Cognitivas y Clínicas en Melbourne, Australia, dice: "Este desajuste entre el tiempo biológico y el tiempo social de una persona, que la mayoría de nosotros hemos experimentado en forma dejet lag - es un problema común para los noctámbulos que intentan seguir un día normal de trabajo.Nuestro estudio es el primero en mostrar un posible mecanismo neuronal intrínseco detrás de por qué los 'noctámbulos' pueden enfrentar desventajas cognitivas cuando se ven obligados a adaptarse a estas limitaciones.
"Para gestionar esto, necesitamos mejorar teniendo en cuenta el reloj personal del individuo - particularmente en el mundo del trabajo. Un día típico puede durar de 9 am a 5 pm, pero para un ave nocturna, esto podría resultar endisminución del rendimiento durante la mañana, disminución de la conectividad cerebral en regiones vinculadas a la conciencia y aumento de la somnolencia diurna. Si, como sociedad, pudiéramos ser más flexibles acerca de cómo manejamos el tiempo, podríamos recorrer un largo camino para maximizar la productividad y minimizar los riesgos para la salud ".
La investigación fue financiada por el Consejo de Investigación de Biotecnología y Ciencias Biológicas, el Consejo de Investigación de Ingeniería y Ciencias Físicas y el Instituto Brasileño de Neurociencia y Neurotecnología
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Materiales proporcionado por Universidad de Birmingham . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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