Los noctámbulos "- las personas a las que les gusta quedarse despiertas hasta tarde y tienen problemas para levantarse de la cama por la mañana - tienen un mayor riesgo de morir antes que las" alondras ", personas que tienen una preferencia natural por acostarse tempranoy salir con el sol, según un nuevo estudio de Northwestern Medicine y la Universidad de Surrey en el Reino Unido Reino Unido.
El estudio, sobre casi medio millón de participantes en el Estudio del Biobanco del Reino Unido, descubrió que los búhos tienen un 10 por ciento más de riesgo de morir que las alondras. En la muestra del estudio, 50,000 personas tenían más probabilidades de morir en el período de 6½ años muestreado.
"Los noctámbulos que intentan vivir en un mundo de alondras matutinas pueden tener consecuencias para la salud de sus cuerpos", dijo la coautora Kristen Knutson, profesora asociada de neurología en la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern.
Los estudios anteriores en este campo se han centrado en las tasas más altas de disfunción metabólica y enfermedad cardiovascular, pero este es el primero en analizar el riesgo de mortalidad.
El estudio se publicará el 12 de abril en la revista Cronobiología Internacional .
Los científicos se ajustaron a los problemas de salud esperados en los búhos y aún encontraron el 10 por ciento más de riesgo de muerte.
"Este es un problema de salud pública que ya no se puede ignorar", dijo Malcolm von Schantz, profesor de cronobiología en la Universidad de Surrey. "Deberíamos discutir permitir que los tipos nocturnos comiencen y terminen el trabajo más tarde, cuando sea práctico. Ynecesitamos más investigación sobre cómo podemos ayudar a los tipos nocturnos a hacer frente al mayor esfuerzo de mantener su reloj biológico sincronizado con la hora del sol ".
"Podría ser que las personas que se levantan tarde tienen un reloj biológico interno que no coincide con su entorno externo", dijo Knutson. "Podría ser estrés psicológico, comer en el momento incorrecto para su cuerpo, no hacer suficiente ejercicio,no dormir lo suficiente, estar despierto por la noche solo, tal vez el uso de drogas o alcohol. Hay toda una variedad de comportamientos poco saludables relacionados con levantarse tarde en la oscuridad por su cuenta ".
En el nuevo estudio, los científicos descubrieron que los búhos tenían tasas más altas de diabetes, trastornos psicológicos y trastornos neurológicos?
¿Pueden los búhos convertirse en alondras?
La genética y el medio ambiente desempeñan papeles aproximadamente iguales en si somos del tipo mañana o noche, o en algún punto intermedio, los autores han informado anteriormente.
"No estás condenado", dijo Knutson. "Parte de esto no tienes ningún control y parte de él puedes".
Knutson dijo que una forma de cambiar su comportamiento es asegurarse de estar expuesto a la luz temprano por la mañana pero no por la noche. Trate de mantener una hora de acostarse regular y no dejarse llevar a horas de acostarse más tarde. Regístrese para adoptar un estilo de vida saludablecomportamientos y reconocer el momento en que duermes es importante. Haz las cosas más temprano y sé menos vespertino tanto como puedas.
La sociedad también puede ayudar
"Si podemos reconocer que estos cronotipos están, en parte, determinados genéticamente y no solo un defecto de carácter, los trabajos y las horas de trabajo podrían tener más flexibilidad para los búhos", dijo Knutson. "No deberían verse obligados a levantarse para unTurno de las 8 a. M. Hacer que los turnos de trabajo coincidan con los cronotipos de las personas. Algunas personas pueden ser más adecuadas para los turnos de noche ".
En investigaciones futuras, Knutson y sus colegas quieren probar una intervención con búhos para que cambien sus relojes corporales para adaptarse a un horario anterior. "Entonces veremos si obtenemos mejoras en la presión arterial y la salud en general", dijo.dijo.
Ya se sabe que el cambio al horario de verano o al horario de verano es mucho más difícil para los tipos nocturnos que para los de mañana.
"Ya hay informes de una mayor incidencia de ataques cardíacos después del cambio al horario de verano", dice von Schantz. "Y debemos recordar que incluso un pequeño riesgo adicional se multiplica por más de 1.300 millones de personas que experimentan este cambio cada vezaño. Creo que debemos considerar seriamente si los beneficios sugeridos superan estos riesgos "
Cómo funcionó el estudio
Para el estudio, los investigadores de la Universidad de Surrey y la Universidad Northwestern examinaron el vínculo entre la inclinación natural de un individuo hacia las mañanas o las tardes y su riesgo de mortalidad. Preguntaron a 433,268 participantes, de 38 a 73 años, si son "definitivos".tipo matutino "un" tipo matutino moderado "un" tipo vespertino moderado "o un" tipo vespertino definido ". Las muertes en la muestra se rastrearon hasta seis años y medio después.
El estudio fue apoyado por la beca del Instituto de Estudios Avanzados de la Universidad de Surrey de Santander y la beca R01DK095207 del Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón de los Institutos Nacionales de Salud.
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Materiales proporcionados por Universidad del Noroeste . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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