La inclusión de nueces en una dieta regular mejora significativamente la calidad y la función del esperma humano, de acuerdo con los resultados de un ensayo aleatorio que midió los parámetros convencionales del semen y los cambios moleculares durante un período de estudio de 14 semanas. Los hallazgos, dicen los investigadores,"respaldar un papel beneficioso para el consumo crónico de nueces en la calidad del esperma" y reflejar una necesidad de investigación de más recomendaciones dietéticas específicas para hombres.
Los resultados del estudio son presentados hoy por el Dr. Albert Salas-Huetos de la Unidad de Nutrición Humana de la Universitat Rovira i Virgil en Reus, España. 1
El estudio se realizó, dijo, en un contexto de disminución general en la cantidad y calidad de esperma humano, atribuido en los países industrializados a "contaminación, tabaquismo y tendencias hacia una dieta de estilo occidental". 2 En este estudiolos sujetos asignados al azar al grupo de las nueces tuvieron mejoras significativas en su conteo de espermatozoides, vitalidad, motilidad y morfología forma; estos fueron consistentes con las mejoras encontradas en otros estudios recientes con dietas ricas en omega-3, antioxidantes por ejemplo, vitamina C y E,selenio y zinc y ácido fólico. Las nueces son alimentos densos que contienen muchos de estos nutrientes y otros fitoquímicos.
El estudio fue un ensayo clínico aleatorizado de 14 semanas en el que 119 hombres jóvenes sanos de entre 18 y 35 años fueron asignados a su dieta habitual de estilo occidental suplementada con 60 gramos / día de almendras, avellanas y nueces mixtas, o su occidental habitualestilo dieta sin nueces. En su análisis, el estudio registró no solo los parámetros de los espermatozoides según los parámetros de referencia de la OMS sino también los cambios en varios factores moleculares, incluida la fragmentación del ADN de los espermatozoides. 3 Se analizaron muestras de esperma y sangre al inicio del estudio y después de 14 semanasde intervención.
En primer lugar, los resultados encontraron niveles significativamente más altos de conteo de espermatozoides, vitalidad, motilidad y morfología en los hombres asignados al azar a la dieta de 60 g / día de nueces que en aquellos que seguían sus dietas habituales sin nueces. Las mejoras en el primer grupo fueron de alrededor del 16%en el conteo de espermatozoides, 4% en la vitalidad de los espermatozoides, 6% en la motilidad de los espermatozoides y 1% en la morfología. Estos cuatro parámetros, explicaron Salas-Huetos, están todos asociados con la fertilidad masculina. Además, los sujetos en el grupo de las nueces también mostraron un significativoreducción en sus niveles de fragmentación del ADN espermático, un parámetro estrechamente asociado con la infertilidad masculina. De hecho, fue este cambio en el nivel de fragmentación del ADN en las células espermáticas por el cual los investigadores explicaron, al menos en parte, la mejora en el conteo de espermatozoides,motilidad y morfología.
Aunque estos son resultados estadísticamente significativos de un rastro aleatorio con un alto nivel de evidencia científica, Salas-Huetos enfatizó que los sujetos en el estudio eran todos hombres sanos y aparentemente fértiles que seguían una dieta de estilo occidental. Advirtió que los resultados no pueden serextrapolado a la población general.
Entonces, ¿deberían los hombres que esperan concebir un bebé, ya sea de forma natural o con FIV, agregar nueces a su dieta diaria? "Todavía no podemos decir eso", dijo Salas-Huetos, "basándose únicamente en los resultados de este estudio. Pero en la literatura se está acumulando evidencia de que los cambios en el estilo de vida saludable, como seguir un patrón dietético saludable, podrían ayudar a la concepción y, por supuesto, los frutos secos son un componente clave de una dieta saludable mediterránea ".
1. Este fue un estudio colaborativo dirigido por la Dra. Mònica Bulló de la Universidad Rovira i Virgili y los doctores Joan Blanco y Ester Anton de la Universidad Autónoma de Barcelona. El estudio fue financiado por el Consejo Internacional de Frutos Secos y Frutos Secos.
2. Sigue habiendo cierta controversia sobre la disminución de los recuentos de espermatozoides en los países desarrollados, principalmente debido a cómo se tomaron las mediciones. Sin embargo, un gran metanálisis del año pasado informó "una disminución significativa en los recuentos de espermatozoides entre 1973 y 2011".El análisis, que incluyó a más de 40,000 hombres cuyas muestras de semen fueron analizadas en 244 estudios, encontró que los resultados "impulsados por una disminución del 50-60% entre los hombres no seleccionados por la fertilidad de América del Norte, Europa, Australia y Nueva Zelanda".la concentración de espermatozoides se situó en -1.4% por año y en el recuento total de espermatozoides en -1.6% por año ver Levine H, Jørgensen N, Martino-Andrade A, et al. Tendencias temporales en el conteo de espermatozoides: una revisión sistemática y meta-análisis de regresión. Hum Reprod Update 2017; 23: 646-659.
3. La Organización Mundial de la Salud enumera cuatro parámetros de calidad del semen en su último manual de 2010: concentración es decir, recuento, que debe ser un mínimo de 15 millones de espermatozoides por ml de semen; motilidad progresiva mínimo del 32%; vitalidad58% y morfología 4%. Estos son los principales parámetros medidos para evaluar la calidad del semen dentro de un rango normal. A nivel molecular también se ha propuesto que la integridad genética de cada espermatozoide es esencial para una fertilización exitosa;Si las hebras de ADN en la célula se dañan o fragmentan, no podrán fertilizar un óvulo y mantener el desarrollo embrionario, o se cree que la fragmentación del ADN es causada por el estrés oxidativo como resultado de factores ambientales y de estilo de vida.la fragmentación se puede probar mediante una variedad de ensayos.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Sociedad Europea de Reproducción y Embriología Humana . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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