Nueva investigación publicada en El diario de fisiología muestra que nuestro reloj cerebral puede ser cambiado por la exposición a la luz, potencialmente para alinearlo con los patrones de turno de noche. Destaca que un enfoque de 'talla única' para manejar la interrupción del sueño en los trabajadores por turnos puede no ser apropiado. Un enfoque personalizado,con una exposición a la luz y la oscuridad programada y teniendo en cuenta si alguien es una persona 'matutina' o 'vespertina', podría reducir el mayor riesgo de problemas de salud en los trabajadores por turnos.
Nuestro ciclo de sueño-vigilia, en parte controlado por nuestro reloj cerebral, abarca los cambios físicos, mentales y de comportamiento que siguen a un ciclo diario. La luz es la señal de tiempo ambiental dominante que resulta, por ejemplo, en dormir por la noche y estar despierto duranteEl dia.
El trabajo por turnos nocturnos interrumpe el ciclo normal de sueño-vigilia y nuestros ritmos circadianos internos 24 horas, y se ha asociado con problemas de salud significativos, como un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. Los niveles de alerta a menudo están marcadamente deterioradosmientras trabajaba en turnos de noche.
Si bien se sabe que existen diferencias considerables en la forma en que el reloj cerebral de diferentes personas responde a los cambios en los ciclos de turnos, sabemos muy poco acerca de los mecanismos que subyacen a estas diferencias entre las personas. Si alguien pudiera realinear su reloj cerebralpara su patrón de cambio, entonces mejoraría el sueño y podría conducir a beneficios para la salud. Si bien tal realineamiento es raro, en algunas circunstancias, como en plataformas de plataformas petrolíferas en alta mar, se ha observado una adaptación completa.
Esta nueva investigación tiene como objetivo comprender la relación entre la exposición a la luz y cómo el ritmo circadiano de un individuo se ve afectado en una transición de los horarios de turno de día a noche. Los investigadores descubrieron que el momento de la exposición a la luz es el factor principal para determinar cómo responde el reloj cerebralal trabajo de turno de noche, que representa el 71% de la variabilidad en el tiempo del reloj observado en el estudio. También descubrió que la medida en que un individuo es de tipo "mañana" o "tarde" afecta la forma en que el cuerpo responde, lo que muestraque un enfoque personalizado es importante.
Este estudio fue dirigido por el CRC para Alerta, Seguridad y Productividad y vio al personal de enfermería y médico reclutado de una Unidad de Cuidados Intensivos en un hospital importante en Melbourne, Australia. Los miembros del personal se inscribieron en el estudio cuando trabajaban en un horario del día oturnos nocturnos o días libres, seguidos de al menos 3 o 4 turnos nocturnos consecutivos.
Para examinar cómo responde el ciclo de sueño-vigilia al horario del turno, se midió el tiempo del reloj cerebral en el horario del día y al final de los turnos nocturnos. Se midió monitoreando la concentración urinaria del metabolito principal demelatonina, que es una hormona producida en la glándula pineal que se sabe que está involucrada en la regulación de los ciclos de sueño. La exposición individual a la luz se midió utilizando actígrafos de muñeca, usados durante el estudio.
El profesor Shantha Rajaratnam, de la Universidad de Monash y el CRC de Alerta, Seguridad y Productividad, autor correspondiente del estudio, dijo :
"Sabemos que los trabajadores del turno nocturno tienen más probabilidades de sufrir problemas de salud debido a la interrupción de su reloj circadiano y la falta de coincidencia entre la hora del reloj y su ciclo de sueño-vigilia. Esta investigación es importante porque si podemos realinearel reloj de una persona para adaptarse a su patrón de turno, entonces dormirá mejor y esto puede mejorar la salud, la seguridad y la productividad.
"Estos resultados impulsarán el desarrollo de enfoques personalizados para mejorar los ciclos de sueño-vigilia de los trabajadores por turnos y otras personas vulnerables, y podrían reducir potencialmente el mayor riesgo de enfermedad debido a la interrupción circadiana".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por La Sociedad Fisiológica . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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