Dormir menos de las ocho horas recomendadas por noche se asocia con pensamientos intrusivos y repetitivos como los que se ven en la ansiedad o la depresión, según una nueva investigación de la Universidad de Binghamton, la Universidad Estatal de Nueva York.
Meredith Coles, profesora de psicología de la Universidad de Binghamton y el ex alumno graduado Jacob Nota evaluaron el tiempo y la duración del sueño en personas con niveles moderados a altos de pensamientos negativos repetitivos por ejemplo, preocupación y rumia. Los participantes de la investigación estuvieron expuestos a diferentes imágenes intencionadaspara desencadenar una respuesta emocional, y los investigadores rastrearon su atención a través de sus movimientos oculares. Los investigadores descubrieron que las interrupciones regulares del sueño están asociadas con la dificultad de desviar la atención de la información negativa. Esto puede significar que un sueño inadecuado es parte de lo que genera pensamientos negativos intrusivosquedarse e interferir con la vida de las personas.
"Descubrimos que las personas en este estudio tienen algunas tendencias a tener pensamientos atrapados en sus cabezas, y su elevado pensamiento negativo hace que les sea difícil desconectarse de los estímulos negativos a los que los expusimos", dijo Coles.otras personas pueden recibir información negativa y seguir adelante, los participantes tuvieron problemas para ignorarla "
Se cree que estos pensamientos negativos dejan a las personas vulnerables a diferentes tipos de trastornos psicológicos, como ansiedad o depresión, dijo Coles.
"Nos dimos cuenta con el tiempo de que esto podría ser importante: este pensamiento negativo repetitivo es relevante para varios trastornos diferentes como la ansiedad, la depresión y muchas otras cosas", dijo Coles. "Esto es novedoso porque estamos explorando la superposición entreinterrupciones del sueño y la forma en que afectan estos procesos básicos que ayudan a ignorar esos pensamientos negativos obsesivos ".
Los investigadores están explorando más a fondo este descubrimiento, evaluando cómo el tiempo y la duración del sueño también pueden contribuir al desarrollo o mantenimiento de trastornos psicológicos. Si sus teorías son correctas, su investigación podría permitir a los psicólogos tratar la ansiedad y la depresión al cambiar a los pacientes'los ciclos de sueño son más saludables o aumentan las probabilidades de que un paciente duerma cuando se acuesta'.
El documento, "La duración más corta del sueño y la latencia más prolongada del inicio del sueño están relacionadas con la dificultad para desviar la atención de las imágenes emocionales negativas en individuos con pensamientos negativos repetitivos transdiagnósticos elevados" se publicó en ScienceDirect .
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Materiales proporcionados por Universidad de Binghamton . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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