Nadie se despierta esperando que tomarán decisiones poco saludables, pero la rutina diaria puede comprometer nuestras intenciones saludables: comida rápida en lugar de una comida casera porque estamos exhaustos; conducir en lugar de caminar a la tienda de comestibles porque es másconveniente, pero ¿qué pasaría si la vida llegara con pequeños recordatorios para tomar decisiones saludables? Para abordar esa pregunta, los investigadores de la Universidad Estatal de San Diego analizaron si una simple señal podría alentar a los visitantes del aeropuerto a subir las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas.
Incluso pequeñas cantidades de actividad pueden tener importantes beneficios para la salud, particularmente para los estadounidenses que se sientan la mayor parte del día, dijo el primer autor del estudio, John Bellettiere, un alumno de SDSU que actualmente trabaja como académico postdoctoral en la Universidad de California, San Diego.Está investigando formas de aumentar la actividad física a nivel de población para ayudar a las personas a "sentarse menos y moverse más".
Durante 10 días no consecutivos, un equipo dirigido por los investigadores de salud pública de SDSU, Yael BenPorat, Brent Bishop y Melbourne Hovell, colocó uno de los cinco letreros en la parte inferior de un conjunto de escaleras y escaleras mecánicas que ascienden a un puente aéreo en el Aeropuerto Internacional de San DiegoTerminal 1. Los letreros leen :
- "No pierdas tiempo, pierde peso. Usa las escaleras".
- "No pierdas el tiempo, recorta tu cintura. Usa las escaleras"
- "Obtendrá más miradas si usa las escaleras"
- "Si quieres sentirte más joven, actúa más joven. ¡Sube! Usa las escaleras."
En días alternos, no publicaron señales en absoluto. Los investigadores contaron cuántas personas subieron las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas en los días de señales y días sin señales. También entrevistaron a personas en las escaleras sobre sus antecedentes de salud y niveles de actividad física.
Cuando uno de los signos estaba presente, aproximadamente el doble de personas subieron las escaleras en comparación con un día sin signos, informaron los investigadores recientemente en el Revista de prevención primaria . El hallazgo más importante: las indicaciones parecieron empujar tanto a las personas que hacían ejercicio regularmente como a las que nunca lo hicieron, explicó la coautora del estudio, Natasha Bliss, alumna de la Escuela de Graduados de Salud Pública de SDSU y actual directora asociada de desarrollo del Colegio de la universidad.de Estudios Profesionales y Bellas Artes.
"Vimos el efecto incluso cuando las personas transportaban equipaje, incluso cuando tenían prisa", dijo Bellettiere. "Es la primera vez que se muestra este tipo de efecto en un aeropuerto".
Alentar incluso pequeñas cantidades de ejercicio es importante, agregó Bellettiere, debido a su efecto compuesto en la vida de las personas: si suben las escaleras temprano en el día, pueden tomar decisiones saludables similares más tarde en el día. Además, cuando las personas ven a otrosal subir las escaleras, es más probable que lo hagan ellos mismos, creando un efecto dominó.
"Estos empujones son pequeños cambios ambientales que realmente pueden ayudar a impulsar la actividad física en la población", dijo Bellettiere.
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Materiales proporcionado por Universidad Estatal de San Diego . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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