Las intervenciones mente-cuerpo MBI como la meditación, el yoga y el Tai Chi no solo nos relajan; pueden 'revertir' las reacciones moleculares en nuestro ADN que causan problemas de salud y depresión, según un estudio realizado por las universidadesde Coventry y Radboud.
La investigación, publicada en la revista Fronteras en inmunología , revisa más de una década de estudios que analizan cómo el comportamiento de nuestros genes se ve afectado por diferentes MBI, incluidos mindfulness y yoga.
Los expertos de las universidades concluyen que, cuando se examinan juntos, los 18 estudios, con 846 participantes durante 11 años, revelan un patrón en los cambios moleculares que ocurren en el cuerpo como resultado de los MBI y cómo esos cambios benefician a nuestrossalud mental y física.
Los investigadores se centran en cómo se ve afectada la expresión génica; en otras palabras, la forma en que los genes se activan para producir proteínas que influyen en la composición biológica del cuerpo, el cerebro y el sistema inmunitario.
Cuando una persona está expuesta a un evento estresante, su sistema nervioso simpático SNS, el sistema responsable de la respuesta de "lucha o huida", se activa, lo que a su vez aumenta la producción de una molécula llamada factor nuclear kappaB NF-kB que regula cómo se expresan nuestros genes.
NF-kB traduce el estrés activando genes para producir proteínas llamadas citocinas que causan inflamación a nivel celular, una reacción que es útil como una reacción de lucha o huida de corta duración, pero si es persistente conduce a un mayor riesgo de cáncer, envejecimiento acelerado y trastornos psiquiátricos como la depresión.
Sin embargo, según el estudio, las personas que practican MBI exhiben el efecto opuesto, es decir, una disminución en la producción de NF-kB y citocinas, lo que lleva a una reversión del patrón de expresión génica proinflamatoria y una reducción en el riesgo deenfermedades y afecciones relacionadas con la inflamación.
Los autores del estudio dicen que el efecto inflamatorio de la respuesta de lucha o huida, que también sirve para reforzar temporalmente el sistema inmunitario, habría jugado un papel importante en la prehistoria de cazadores-recolectores de la humanidad, cuando había un mayor riesgo deinfección por heridas
Sin embargo, en la sociedad actual, donde el estrés es cada vez más psicológico y, a menudo, a largo plazo, la expresión de genes proinflamatorios puede ser persistente y, por lo tanto, es más probable que cause problemas psiquiátricos y médicos.
La investigadora principal Ivana Buric del Brain, Belief and Behavior Lab en el Centro de Psicología, Comportamiento y Logros de la Universidad de Coventry dijo :
"Millones de personas en todo el mundo ya disfrutan de los beneficios para la salud de las intervenciones mente-cuerpo como el yoga o la meditación, pero de lo que tal vez no se dan cuenta es que estos beneficios comienzan a nivel molecular y pueden cambiar la forma en que nuestro código genético funcionasobre su negocio.
"Estas actividades están dejando lo que llamamos una firma molecular en nuestras células, lo que revierte el efecto que el estrés o la ansiedad tendrían en el cuerpo al cambiar la forma en que se expresan nuestros genes. En pocas palabras, los MBI hacen que el cerebro dirija nuestros procesos de ADNa lo largo de un camino que mejora nuestro bienestar.
"Se necesita hacer más para comprender estos efectos con mayor profundidad, por ejemplo, cómo se comparan con otras intervenciones saludables como el ejercicio o la nutrición. Pero esta es una base importante sobre la cual construir para ayudar a futuros investigadores a explorar los beneficios de una mente cada vez más popularactividades del cuerpo "
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Materiales proporcionado por Universidad de Coventry . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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