Un estudio australiano descubrió que uno de los mayores problemas de salud de Australia podría verificarse si más personas tomaran yoga o tai chi y redujeran su presión arterial.
El accidente cerebrovascular le cuesta al país $ 5 mil millones al año a través del tratamiento y la pérdida de productividad, afectando a 56,000 australianos en 2017, lo que equivale a un accidente cerebrovascular cada nueve minutos.
Un artículo publicado en Neurología futura por investigadores de la Universidad de Monash, la Universidad del Sur de Australia UniSA y la Universidad de Melbourne muestra el impacto que las intervenciones basadas en la atención plena MBI como el yoga y el tai chi pueden tener en la reducción de la hipertensión, los ácidos grasos y los niveles de azúcar en la sangre- Todos los factores de riesgo de accidente cerebrovascular.
Los investigadores dicen que ambas prácticas orientales tienen el potencial de mitigar el riesgo de accidente cerebrovascular, así como ayudar a los sobrevivientes del accidente cerebrovascular.
El profesor principal de UniSA en Movimiento Humano, Dr. Maarten Immink, dice que la actividad física juega un papel importante en la prevención del accidente cerebrovascular recurrente, pero muchos sobrevivientes pueden tener movilidad limitada.
"Aquí es donde el yoga y el tai chi son muy útiles. Son MBI suaves y basados en el movimiento que ayudan a las personas a concentrarse, un estado mental que los sobrevivientes de derrames cerebrales a menudo pierden, y a mantenerse activos al mismo tiempo", dijo el Dr. Imminkdice.
Los investigadores analizaron 26 estudios publicados entre 1985 y 2017 que examinaron cómo el yoga y el tai chi moderaron los factores clave de riesgo de accidente cerebrovascular, incluidos la presión arterial, el colesterol, la diabetes, la fibrilación auricular, el tabaquismo y el consumo de alcohol, la obesidad, la ansiedad y la depresión.
La Decana de Investigación de Salud de UniSA, Profesora Susan Hillier, dice que hay cada vez más pruebas de que los MBI pueden ser una forma efectiva y no invasiva de reducir la hipertensión, el mayor factor de riesgo de accidente cerebrovascular.
"Alguna evidencia sugiere que los MBI como el yoga y el tai chi regulan la presión arterial al enseñar a las personas a respirar profundamente, equilibrar y estabilizar su sistema nervioso autónomo y reducir su ritmo cardíaco", dice el profesor Hillier.
El especialista en accidentes cerebrovasculares dice que casi un tercio de los adultos en todo el mundo sufren de presión arterial alta, con 23 millones de accidentes cerebrovasculares adicionales proyectados en los próximos 12 años.
"Los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular tienen un mayor riesgo de sufrir otro: 43 por ciento probable dentro de 10 años, 32 por ciento dentro de cinco años y 16 por ciento dentro de un año, por lo que es importante que encontremos intervenciones para ayudar a reducirprincipales factores de riesgo ", dice ella.
Además de reducir la presión arterial, la investigación muestra que los MBI pueden ayudar a mejorar la salud de los diabéticos al aumentar el suministro de sangre y oxígeno a los tejidos, ayudar a producir insulina y aumentar los antioxidantes.
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Materiales proporcionado por Universidad del sur de Australia . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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