Cargar menos peso puede hacer que las corredoras sean más rápidas, pero un nuevo estudio del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio muestra que también puede aumentar el riesgo de lesiones.
Publicado en Práctica ortopédica actual , el estudio encontró que las corredoras que tienen un índice de masa corporal IMC de menos de 19 tienen un mayor riesgo de desarrollar fracturas por estrés que las mujeres con un IMC de 19 o más. También encontró que las mujeres más ligeras que sufrieron estréslas fracturas tardaron más en recuperarse de ellas que otros corredores.
"Descubrimos que con el tiempo pudimos identificar los factores que ponen a las corredoras en un mayor riesgo de desarrollar una fractura por estrés", dijo el Dr. Timothy Miller, profesor asistente de cirugía clínica ortopédica y medicina deportiva ".los factores más importantes que identificamos fueron el bajo peso corporal o el bajo índice de masa corporal ".
Miller dijo que los corredores soportan golpes repetitivos en superficies duras y, sin suficiente masa muscular magra para la disipación de las fuerzas de impacto, los huesos de las piernas son vulnerables.
"Cuando el índice de masa corporal es muy bajo y la masa muscular está agotada, no hay otro lugar para absorber el choque de la carrera que no sea directamente en los huesos. Hasta que se desarrolle algo de masa muscular y se optimice el IMC, los corredores siguen en mayor riesgode desarrollar una fractura por estrés ", dijo Miller.
Durante tres años, Miller y su equipo observaron lesiones en docenas de atletas universitarios de la División I utilizando el sistema de clasificación Kaeding-Miller, que desarrolló con otro experto en medicina deportiva en Ohio State. Este sistema es único en el sentido de que caracteriza las lesiones enuna escala de 1 a 5, teniendo en cuenta no solo los síntomas del paciente, sino también los resultados de las radiografías, la exploración ósea y las imágenes de tomografía computarizada TC y los hallazgos de la resonancia magnética RM.
Entre las personas con fracturas por estrés de grado 5, la más grave, el equipo de investigación descubrió que las mujeres cuyo IMC era 19 o más tardaron aproximadamente 13 semanas en recuperarse. Las que tenían un IMC bajo menos de 19, tardaron más de 17 semanaspara recuperarse y volver a correr, un mes completo más.
Los estudios muestran que entre el 25 y el 50 por ciento de los atletas de atletismo tienen al menos una fractura por estrés en su carrera, con una mayor incidencia en las atletas de atletismo femeninas.
"Es imperativo que las mujeres conozcan su IMC y trabajen para mantener un nivel saludable. También deben incluir el entrenamiento de resistencia en su régimen de entrenamiento para fortalecer la parte inferior de la pierna para evitar lesiones, incluso si eso significa aumentar el peso de la masa muscular adicional", Millerdijo.
Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el índice de masa corporal para una mujer promedio es 26. Miller sugiere que las atletas femeninas mantengan un índice de masa corporal de 20-24.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad Estatal de Ohio . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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