La exposición a las pantallas de los teléfonos inteligentes se asocia con una menor calidad del sueño, según un estudio publicado el 9 de noviembre de 2016 en la revista de acceso abierto PLOS UNO por Matthew Christensen de la Universidad de California, San Francisco, EE. UU., Y colegas.
Los teléfonos inteligentes se están convirtiendo cada vez más en parte de la vida cotidiana, pero aún quedan dudas sobre los efectos del uso frecuente en el sueño. La falta de sueño se asocia con afecciones de salud como la obesidad, la diabetes y la depresión.
Christensen y sus colegas buscaron probar la hipótesis de que el aumento del tiempo de pantalla puede estar asociado con la falta de sueño mediante el análisis de datos de 653 personas adultas en los Estados Unidos que participaron en el Estudio de Salud eHeart. Los participantes instalaron una aplicación de teléfono inteligente que registró su tiempo de pantalla, definido como el número de minutos en cada hora que se encendió la pantalla, durante un período de 30 días. También registraron sus horas de sueño y la calidad del sueño.
Los investigadores encontraron que cada participante totalizó un promedio de 38.4 horas durante este período, con los teléfonos inteligentes activados en promedio durante 3.7 minutos en cada hora. El tiempo de pantalla promedio más largo se asoció con una mala calidad del sueño y menos sueño en general, particularmente cuando los teléfonos inteligentesse usaron cerca de la hora de acostarse de los participantes.
Los autores afirman que su estudio es el primero en medir la exposición de teléfonos inteligentes de forma prospectiva, pero advierten que el estudio también tenía algunas limitaciones importantes, incluida la autoselección de los participantes del estudio y el autoinforme de los datos. Si bien los hallazgos de los autores no pueden mostrarcausalidad o excluir la "causa-efecto" de que dormir mal podría conducir a más tiempo frente a la pantalla, la asociación que encontraron podría encajar con la teoría de que el uso de teléfonos inteligentes antes de acostarse puede afectar negativamente el sueño.
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Materiales proporcionados por PLOS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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