Es un hecho bien conocido que el estado físico y el bienestar van de la mano. Pero estar en buena forma también protege contra los problemas de salud que surgen cuando nos sentimos particularmente estresados en el trabajo. Según lo informado por científicos del deporte de la Universidad deBasilea y colegas de Suecia, por lo tanto, vale la pena mantenerse físicamente activo, especialmente durante los períodos de alto estrés.
El estrés psicosocial es uno de los factores clave que conducen a las ausencias laborales relacionadas con la enfermedad. Este tipo de estrés se acompaña de un deterioro del bienestar mental y un aumento de los síntomas depresivos. También aumenta la probabilidad de factores de riesgo cardiovascular como un altopresión arterial y un perfil lipídico sanguíneo desfavorable. Por el contrario, un alto nivel de condición física se asocia con menos síntomas depresivos y menos factores de riesgo cardiovascular.
Aptitud física, factores de riesgo y estrés autopercibido
Los datos del estudio publicado en la revista estadounidense Medicina y Ciencia en Deportes y Ejercicio muestra que un alto nivel de condición física ofrece una protección particularmente efectiva para los profesionales que experimentan un alto grado de estrés en el lugar de trabajo. Para obtener estos datos, los investigadores registraron los niveles de condición física de casi 200 empleados suecos: 51% hombres, edad media 39años, utilizando la llamada prueba de ergómetro de bicicleta. Además, midieron varios factores de riesgo cardiovascular conocidos como la presión arterial, el índice de masa corporal, el colesterol, los triglicéridos y la hemoglobina glucosilada. Luego, se pidió a los participantes que proporcionaran información sobre su percepción actual.de estrés
Como se esperaba, el estudio realizado por el Departamento de Deporte, Ejercicio y Salud de la Universidad de Basilea, el Instituto de Medicina del Estrés y el Hospital Universitario Sahlgrenska de Gotemburgo ilustra que las personas estresadas exhiben valores más altos de la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular. Además,se confirmó que la aptitud cardiovascular está relacionada con prácticamente todos los factores de riesgo, y que los factores de riesgo son menos altos en las personas que están en buena forma física.
límites clínicos excedidos en individuos no aptos
Los investigadores demostraron por primera vez que la relación entre la percepción subjetiva del estrés y los factores de riesgo cardiovascular se modera, por así decirlo, por la forma física. En otras palabras, entre los empleados estresados, había diferencias particularmente grandes entre las personas con unnivel de condición física alto, medio y bajo.
Por ejemplo, cuando los niveles de estrés eran altos, los valores de colesterol LDL excedían el límite clínicamente relevante en empleados con un bajo nivel de condición física, pero no en aquellos con un alto nivel de condición física. Por el contrario, donde la exposición al estrés era baja,Se observaron diferencias mucho menores entre los niveles de condición física.
Promoción de un estilo de vida activo
"Sobre todo, estos hallazgos son significativos porque es precisamente cuando las personas están estresadas que tienden a realizar actividades físicas con menos frecuencia", dice el profesor Markus Gerber de la Universidad de Basilea. Además, dice que el estudio tiene implicaciones directaspara la terapia y el tratamiento de los trastornos relacionados con el estrés. Para promover un estilo de vida físicamente activo, debe asignarse una alta prioridad a la medición sistemática de la aptitud cardiorrespiratoria y la provisión de asesoramiento teórico basado en evidencia y actividad física.
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Materiales proporcionado por Universität Basel . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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