El uso de teléfonos inteligentes y tabletas durante las horas de la noche se ha asociado previamente con trastornos del sueño en humanos. Un nuevo estudio de la Universidad de Uppsala ahora muestra que la exposición a la luz durante el día puede ser un medio prometedor para combatir los trastornos del sueño asociados con el uso nocturno de dispositivos electrónicosLos hallazgos se publican en la revista científica. medicina del sueño .
Se ha demostrado que el uso de dispositivos emisores de luz azul durante las horas de la tarde interfiere con el sueño en humanos. En un nuevo estudio de la Universidad de Uppsala con 14 mujeres y hombres jóvenes, los neurocientíficos Christian Benedict y Frida Rångtell intentaron investigar los efectos de la lectura nocturnaen una tableta mientras duerme después de la exposición a la luz brillante durante el día.
'Nuestro principal hallazgo fue que después de la exposición diurna a la luz brillante, el uso nocturno de una tableta autoluminosa durante dos horas no afectó el sueño en jóvenes estudiantes sanos', dice Frida Rångtell, primera autora y estudiante de doctorado en el Departamento de Neurociencia enUniversidad de Uppsala.
'Nuestros resultados podrían sugerir que la exposición a la luz durante el día, por ejemplo, mediante actividades al aire libre o intervenciones de luz en las oficinas, puede ayudar a combatir los trastornos del sueño asociados con la estimulación de la luz azul nocturna. Incluso si no se examina en nuestro estudio, debe serTenga en cuenta que el uso de dispositivos electrónicos para verificar los correos electrónicos de su trabajo o las cuentas de las redes sociales antes de dormir puede provocar trastornos del sueño como resultado de la excitación emocional '', dice el autor principal Christian Benedict, profesor asociado del Departamento de Neurociencia.
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Materiales proporcionado por Universidad de Uppsala . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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