Un nuevo estudio encontró que la restricción crónica del sueño afecta negativamente el rendimiento deportivo.
Los resultados muestran que después de la restricción del sueño, el gasto de energía durante el ejercicio submáximo disminuyó 3.9 por ciento; la potencia aeróbica máxima disminuyó 2.9 por ciento y el tiempo hasta el agotamiento disminuyó en 10.7 por ciento 37 segundos. La frecuencia cardíaca submáxima disminuyó después de la restricción del sueño, así como el pico del corazónfrecuencia y velocidad de respuesta de la prueba de vigilancia psicomotora.
"Nuestro estudio es único ya que examinamos la relación entre el sueño, el rendimiento físico, el funcionamiento cognitivo y la fisiología al mismo tiempo", dijo el investigador principal, Cheri Mah, MS, investigador clínico y de investigación traslacional de la Universidad de California, San Francisco, Rendimiento HumanoCentro: "Se necesitan estudios futuros para comprender mejor las respuestas fisiológicas a la restricción del sueño y, por el contrario, la extensión del sueño, para comprender la respuesta a la dosis de las intervenciones del sueño sobre el rendimiento y la salud".
El resumen de la investigación de última hora se presentará el lunes 13 de junio en Denver en SLEEP 2016, la reunión del 30 aniversario de Associated Professional Sleep Societies LLC APSS.
El estudio cruzado aleatorio incluyó a 12 ciclistas masculinos de élite sanos que restringieron el sueño a 4 horas durante tres días o prolongaron el sueño a 10 horas durante dos semanas. Los ciclistas completaron una semana inicial de sueño habitual y un período de lavado de 2 semanas entre las intervenciones.Las medidas de resultado antes y después de la intervención incluyeron: una prueba submáxima de 20 minutos, una prueba de ejercicio máximo incremental de 1 minuto y una prueba de tiempo máximo de agotamiento en un ergómetro de bicicleta y sistema de recolección metabólica, así como la Prueba de vigilancia psicomotora.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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