Las mujeres posmenopáusicas con osteoartritis leve de rodilla, que pueden evitar el ejercicio extenuante debido al dolor, pueden promover de manera segura la salud del cartílago y mejorar la aptitud aeróbica con un entrenamiento intensivo de resistencia acuática.
Esto se observó en un estudio realizado en el Departamento de Ciencias de la Salud de la Universidad de Jyväskylä, Finlandia. El estudio investigó la eficacia del entrenamiento de resistencia acuática sobre la calidad del cartílago tibiofemoral, la aptitud cardiovascular y el dolor relacionado con la osteoartritis en mujeres posmenopáusicas conartrosis leve de rodilla. El estudio se realizó en cooperación con el Hospital Central de Finlandia Central, el Departamento de Tecnología Médica, el Instituto de Biomedicina de la Universidad de Oulu, Finlandia y el Departamento de Ortopedia y Traumatología de la Universidad de Helsinki, Finlandia.
Ochenta y siete mujeres posmenopáusicas elegibles de 60 a 68 años con dolor de rodilla y cambios relacionados con la osteoartritis confirmados radiográficamente en la articulación de la rodilla se inscribieron en el estudio y se asignaron al azar a un grupo de entrenamiento o un grupo de control. Los participantes del entrenamientoEl grupo completó una hora de ejercicios acuáticos intensivos de resistencia de las extremidades inferiores tres veces por semana durante cuatro meses. El grupo de control mantuvo el cuidado habitual y se les pidió que continuaran con sus actividades habituales de tiempo libre. El efecto del entrenamiento de resistencia acuática sobre la composición bioquímica del cartílago de la rodilla fuemedido por el tiempo de relajación T2 y el índice dGEMRIC, un método de resonancia magnética diseñado específicamente para este propósito.
"El dolor de rodilla relacionado con la osteoartritis normalmente provoca que se eviten las actividades físicas de alta intensidad que son necesarias para mantener la salud del cartílago y la aptitud cardiovascular. El entrenamiento de resistencia acuática a altas intensidades es una modalidad de ejercicio segura y bien tolerada y produce un estímulo suficiente que promueve el cartílago.salud y aptitud cardiovascular ", dicen los estudiantes de doctorado, fisioterapeutas Matti Munukka y Benjamin Waller.
Ejercicio acuático para la salud del cartílago
Se ha demostrado que el ejercicio acuático disminuye el dolor y mejora la función en personas con osteoartritis de rodilla, aunque comúnmente se considera que tiene un estímulo insuficiente para afectar el cartílago.
Este estudio mostró que el entrenamiento de resistencia acuática de alta intensidad suficiente para causar mejoras en la aptitud cardiovascular produjo un estímulo suficiente para mejorar la orientación del colágeno y disminuir la hidratación en el cartílago articular. La pérdida de la orientación del colágeno y el aumento de la hidratación son signos tempranos de cambios relacionados con la osteoartritis. Si bien el entrenamiento fue muy intenso, con más de 400 a 500 repeticiones por sesión, el cumplimiento del programa fue extremadamente alto y la tolerancia al entrenamiento fue buena. La importancia clínica de este estudio es que las altas repeticiones de ejercicios de resistencia acuáticos de bajo impacto puedenmejorar la salud y la calidad del cartílago al tiempo que aumenta la aptitud cardiovascular
Los resultados de este estudio se publicarán en la serie de osteoartritis y cartílago .
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Materiales proporcionado por Suomen Akatemia Academia de Finlandia . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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