Un nuevo estudio identificó dos estrategias de autorregulación efectivas para prevenir el aumento de peso entre los adultos jóvenes. Al final del estudio de tres años, los investigadores mostraron que los adultos jóvenes que enseñaron estrategias de autorregulación tuvieron más éxito para prevenir el aumento de peso que aquellosen el grupo de control y un 50 por ciento menos se había vuelto obeso.
Por grupo de edad, los adultos jóvenes aumentan de peso más rápido, un promedio de una a dos libras por año, y aumentan su riesgo de volverse obesos y desarrollar problemas de salud relacionados con el peso, como el cáncer. Para prevenir este aumento de peso,El estudio enseñó a los participantes a pesarse a sí mismos todos los días y a usar esa información para mantener un peso actual o implementar cambios de comportamiento. A algunos participantes se les enseñó a realizar pequeños cambios diarios en la dieta y el ejercicio para evitar el aumento de peso; otros se animaron a perder de 5 a 10libras inicialmente para actuar como un amortiguador contra el aumento de peso futuro.
Los resultados de la investigación se publicaron en línea antes de la impresión JAMA Medicina interna . La autora principal, Rena Wing, Ph.D., directora del Centro de Investigación de Control de Peso y Diabetes del Hospital Miriam, trató de examinar nuevas intervenciones para la prevención del aumento de peso. La Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill sirvió como centro clínicopara el estudio, que fue financiado por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre. El Centro Médico Bautista Wake Forest fue el centro coordinador del ensayo.
Si bien los efectos positivos de las estrategias de prevención del aumento de peso a menudo se observan inicialmente, pocos estudios han seguido a los participantes durante dos o tres años. Un total de 599 participantes, de entre 18 y 35 años, participaron en este estudio a partir de agosto,2010 a febrero de 2012 en Rhode Island y Carolina del Norte. La mitad tenía pesos normales y la otra mitad tenía sobrepeso. Cada uno fue asignado al azar a uno de los tres grupos :
Las dos intervenciones de autorregulación se realizaron a través de 10 sesiones grupales en persona durante los primeros cuatro meses, y luego principalmente en línea. Todos los participantes se pesaron al comienzo del ensayo, después de cuatro meses y luego anualmente. El estudio encontró quelos enfoques de cambios grandes y pequeños no solo redujeron el aumento de peso durante un seguimiento de tres años, sino que ambos, especialmente la estrategia de cambio grande, llevaron a una pérdida de peso.
"Encontramos que ambas intervenciones son efectivas para reducir significativamente el aumento de peso promedio durante los tres años de seguimiento, pero el enfoque de grandes cambios fue más efectivo", dijo Wing, también profesor de psiquiatría y comportamiento humano en el Warren AlpertEscuela de Medicina de la Universidad de Brown.
Promediado durante tres años de seguimiento, los participantes en el grupo de control a quienes no se les brindó ayuda para adoptar los enfoques de autorregulación ganaron aproximadamente media libra 0.26 kg. Aquellos que usaron el enfoque de pequeños cambios perdieron 1.2 libras0.56 kg, y aquellos en grandes cambios perdieron 5.2 libras 2.37 kg. Mientras que casi el 17 por ciento de los participantes en el grupo de control se volvió obeso, esto se redujo en aproximadamente un 50 por ciento por los enfoques de cambio grande y pequeño [donde solo 8.6por ciento y 7.9 por ciento de los participantes, respectivamente, se volvieron obesos IMC? 30.]
"Hasta ahora, no teníamos una guía clara sobre cuál debería ser el mensaje y las recomendaciones para prevenir el aumento de peso", dijo Deborah Tate, Ph.D., profesora de comportamiento de salud y nutrición en la Escuela de Salud Pública Global de Gillingsen la Universidad de Carolina del Norte. "Este estudio mostró que el pesaje frecuente y la pérdida de peso inicial o los pequeños cambios diarios en la dieta y la actividad son enfoques útiles para la prevención del aumento de peso".
"El aumento de peso en adultos jóvenes probablemente esté relacionado con los muchos cambios que ocurren: transiciones de la escuela al trabajo y eventos como el embarazo", dijo Wing. "Este aumento de peso es un riesgo grave para la salud y los enfoques para prevenir o reducirse necesitan con urgencia. Estos nuevos enfoques de autorregulación, que pueden compartirse de manera fácil y rentable para ayudar a prevenir el aumento de peso en adultos jóvenes, podrían tener un impacto significativo en nuestra salud pública ".
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