¿Ayuda recompensar a las personas si desea que hagan más ejercicio? Sí, pero intente una combinación de incentivos individuales y de equipo, dice Mitesh Patel, MD, MBA, MS, de la Universidad de Pensilvania. Dirigió un estudio¹ en el Revista de medicina interna general ², publicado por Springer, que también mostró cómo los teléfonos inteligentes pueden ser una forma fácil de controlar los programas de ejercicio de las personas.
A pesar de muchos beneficios para la salud asociados, menos de la mitad de los adultos en los Estados Unidos hacen el mínimo ejercicio. Es extremadamente difícil lograr que las personas hagan más ejercicio, especialmente si llevan una vida sedentaria y tienen sobrepeso.
El grupo del Dr. Patel usó ideas recopiladas de la economía del comportamiento para desarrollar una intervención de ejercicio basada en el equipo. El ensayo consistió en un período de intervención de 13 semanas y un período de seguimiento de 13 semanas. Desafió a 304 empleados de una organización en Filadelfia, dividido en 76 equipos de cuatro miembros, para dar al menos 7000 pasos al día. Los participantes recibieron comentarios diarios sobre qué tan bien les fue.
Había cuatro tipos de equipos: un grupo de control, uno en el que las recompensas se basaban en el rendimiento individual, otro en el que las recompensas se basaban en el esfuerzo combinado del equipo y un cuarto en el que las recompensas se basaban en una combinación de individuo y equipoRendimiento: un equipo ganador se dibujaba en cada brazo cada dos días y el dinero solo se pagaba si se lograban los objetivos escalonados, de acuerdo con la asignación de incentivos aplicable a cada brazo.
La intervención, en forma de retroalimentación diaria, fue diseñada para aumentar la responsabilidad de los participantes ante sus compañeros de equipo. Los incentivos financieros utilizaron la economía del comportamiento para aprovechar las tendencias irracionales de las personas. Por ejemplo, las personas tienden a estar más comprometidas cuando se les ofrecen recompensas variables, como a través de una lotería o un sorteo, que a través de un pago constante. También prefieren recompensas ahora en lugar de más adelante y toman decisiones basadas en sus emociones, como la necesidad de evitar el sentimiento de arrepentimiento.
El esquema de incentivos combinados funcionó mejor para lograr que las personas hicieran más ejercicio. Los participantes en este grupo promediaron 5280 pasos por día, 1446 pasos más que el grupo de control. Los brazos individuales y de equipo no fueron estadísticamente diferentes al grupo de control.
El Dr. Patel dijo: "En comparación con el grupo de control, el incentivo combinado casi duplicó el tiempo en que los participantes alcanzaron sus objetivos de actividad física: 35 por ciento frente a 18 por ciento de los días. Este fue un hallazgo importante ya que los otros brazos de intervención tenían el mismoincentivo de valor pero no fueron diferentes al grupo de control "
Que una combinación de recompensas funcione mejor sugiere que los incentivos basados en el equipo también deberían recompensar los logros individuales y reforzar la responsabilidad y el apoyo de los compañeros a un equipo. Un enfoque colaborativo en lugar de competitivo también puede unir mejor a un equipo para lograr un objetivo comúnProporcionar solo recompensas individuales puede ser menos efectivo porque no hay suficiente refuerzo social por parte de los compañeros.
También se descubrió que la tecnología como los teléfonos inteligentes es una forma más objetiva y sin complicaciones para monitorear la actividad física de una persona. Es una opción muy práctica, ya que hasta dos tercios de los adultos de EE. UU. Poseen una. Más de 96por ciento de los participantes completaron el estudio completo de 26 semanas, a pesar de que no se otorgaron incentivos financieros adicionales durante el período de seguimiento de 13 semanas. Los investigadores creen que esto se debe al enfoque basado en teléfonos inteligentes para la recopilación de datos, que requirió poco másesfuerzo individual.
"Los resultados proporcionan una mejor comprensión de cómo los modelos basados en equipo y los incentivos financieros pueden usarse para cambiar el comportamiento de las personas hacia una mejor salud, y cómo las intervenciones de actividad física y los programas de bienestar pueden diseñarse mejor", dice el Dr. Patel.también indica la promesa de usar teléfonos inteligentes para rastrear los resultados cuando se combina con una intervención de cambio de comportamiento ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Springer . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :