El ejercicio en las personas mayores se asocia con una tasa más lenta de disminución en las habilidades de pensamiento que ocurre con el envejecimiento. Las personas que informaron ejercicio ligero a ningún ejercicio experimentaron una disminución igual a 10 años más de envejecimiento en comparación con las personas que informaron ejercicio moderado a intenso,según un estudio observacional basado en la población publicado en la edición en línea del 23 de marzo de 2016 de Neurología ®, la revista médica de la Academia Estadounidense de Neurología.
"El número de personas mayores de 65 años en los Estados Unidos está en aumento, lo que significa que la carga de salud pública de los problemas de pensamiento y memoria probablemente crecerá", dijo el autor del estudio Clinton B. Wright, MD, MS, deUniversidad de Miami en Miami, Florida, y miembro de la Academia Americana de Neurología. "Nuestro estudio mostró que para las personas mayores, hacer ejercicio regularmente puede ser protector, ayudándoles a mantener sus habilidades cognitivas por más tiempo".
Para el estudio, los investigadores analizaron los datos de 876 personas inscritas en el Estudio del Norte de Manhattan a las que se les preguntó cuánto tiempo y con qué frecuencia se ejercitaron durante las dos semanas anteriores a esa fecha. En promedio, siete años después, a cada persona se le realizaron pruebasde memoria y habilidades de pensamiento y una resonancia magnética cerebral, y cinco años después tomaron nuevamente las pruebas de memoria y pensamiento.
Del grupo, el 90 por ciento informó ejercicio ligero o ningún ejercicio. El ejercicio ligero podría incluir actividades como caminar y yoga. Se colocaron en el grupo de baja actividad. El 10 por ciento restante informó ejercicio de intensidad moderada a alta, que podría incluir actividadescomo correr, aeróbicos o ejercicios de calistenia. Se los colocó en el grupo de alta actividad.
Al observar a las personas que no tenían signos de memoria y problemas de pensamiento al comienzo del estudio, los investigadores descubrieron que aquellos que informaban niveles bajos de actividad mostraron una mayor disminución en cinco años en comparación con aquellos con niveles altos de actividad en las pruebas de qué tan rápidopodía realizar tareas simples y cuántas palabras podían recordar de una lista. La diferencia era igual a la de 10 años de edad. La diferencia también permaneció después de que los investigadores ajustaron otros factores que podrían afectar la salud del cerebro, como fumar, el consumo de alcohol,presión arterial alta e índice de masa corporal.
"La actividad física es una opción atractiva para reducir la carga del deterioro cognitivo en la salud pública porque es de bajo costo y no interfiere con los medicamentos", dijo Wright. "Nuestros resultados sugieren que el ejercicio moderado a intenso puede ayudar a las personas mayores a retrasarseenvejecimiento del cerebro, pero se necesita más investigación de ensayos clínicos aleatorios que comparen programas de ejercicio con una actividad más sedentaria para confirmar estos resultados ".
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Materiales proporcionado por Academia Americana de Neurología . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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