La pérdida de peso debido a cambios en la dieta puede mejorar la somnolencia en cualquier peso, dice un estudio publicado por investigadores de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania este mes en la revista dormir . Los resultados ofrecen nuevas ideas sobre cómo las fluctuaciones de peso afectan numerosos aspectos del sueño independientemente del peso corporal.
Estudios anteriores han relacionado la obesidad con la somnolencia persistente, la falta de energía durante el día y la mala calidad del sueño, todo lo cual se puede combatir con éxito con el tratamiento de pérdida de peso. Pero hasta ahora, los investigadores han sabido poco sobre el vínculo entre el exceso de peso,malos hábitos alimenticios y anormalidades de sueño / vigilia.
Casi 185 millones de adultos y 24 millones de niños en los Estados Unidos tienen sobrepeso u obesidad. En Filadelfia, se estima que el 68 por ciento de los adultos tienen sobrepeso u obesidad. Más allá de la función cognitiva deteriorada, la falta de sueño se asocia con una serie de problemas de salud crónicos, incluidosdepresión, obesidad e hipertensión. Además, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades estiman que entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses experimentan trastornos del sueño o la vigilia.
En la investigación actual, se estudió la obesidad utilizando ratones obesos inducidos por la dieta. La mitad de los ratones fueron elegidos aleatoriamente para recibir comida regular RC mientras que los otros ratones fueron alimentados con una dieta alta en grasas DFH, más de tres veces mayor encontenido de grasa durante ocho semanas.Al final de ese período, algunos de los ratones cambiaron a una dieta alternativa durante una semana, lo que provocó que los ratones con HFD recién alimentados ganaran peso y los ratones RC recién alimentados perdieran peso, mientras que el restode los ratones continuaron consumiendo su dieta actual.
Después de la novena semana, los ratones que se mantuvieron con HFD pesaron un 30 por ciento más, durmieron más de una hora más por día y sufrieron un aumento en la fragmentación de la estela con frecuencia cayendo en el sueño en comparación con los ratones mantenidos en RC. Los grupos de "cambio de dieta", sin embargo, tenían un peso corporal similar en la semana nueve, pero perfiles de sueño / vigilia completamente diferentes en comparación entre sí.
"Nuestros hallazgos sugieren que el peso corporal es un factor menos importante que los cambios en el peso para regular la somnolencia", dijo el autor principal del estudio, Isaac Perron, estudiante de doctorado en Neurociencia en la Universidad de Pensilvania. "Ratones obesos inducidos por la dieta que comieronuna dieta de comida regular durante solo una semana mostró el mismo perfil de sueño / vigilia que los ratones que comieron una dieta de comida regular durante nueve semanas ".
Los hallazgos también tienen implicaciones para la población magra, ya que los ratones que consumieron la dieta baja en grasas durante ocho semanas seguidas de solo una semana de HFD tuvieron un sueño similar a los que comieron una HFD durante nueve semanas.
"La dieta consumida durante la última semana fue clave para impulsar los efectos del sueño, independientemente del peso corporal inicial", dijo Perron. "Si tiene sobrepeso y con frecuencia se siente cansado, es posible que no necesite perder todo el peso paramejorar el sueño, pero simplemente comenzar a perder ese exceso de peso puede mejorar las anormalidades del sueño y las alteraciones de la vigilia ".
A medida que las personas persiguen estos cambios en la dieta, pueden comenzar a sentirse más despiertos durante el día y sentirse motivados a vivir un estilo de vida más saludable.
"Este estudio ha mapeado una interacción completamente nueva entre la alimentación y el sueño", dijo la coautora Sigrid Veasey, MD, DABSM, profesora de la división de Medicina del sueño y miembro del Centro Penn para el sueño y la neurobiología circadiana. "Ese cambiouna dieta más saludable puede mejorar de manera aguda el estado de alerta y el sueño, es extremadamente importante y, ciertamente, una interacción para probar en humanos ".
Allan I. Pack, también de Penn, es coautor del estudio.
El trabajo fue financiado por la T32 Sleep Training Grant HL07953 y el Research Program Project Grant P01-AG017628.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Perelman School of Medicine en la Universidad de Pennsylvania . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :