En un estudio de casi 1.300 veteranos que regresaron que informaron problemas de reintegración, aquellos que completaron sesiones de escritura expresiva en línea mostraron más mejoras que sus pares que no habían escrito nada o que solo se habían dedicado a la escritura de hechos.
Los efectos de la intervención, que incluyeron cuatro sesiones de escritura de 20 minutos, fueron pequeños. Pero los investigadores dicen que, sin embargo, podría ser un paso valioso para ayudar a los veteranos que regresan, dado su bajo costo y alta accesibilidad. Dicen que podría usarsecomo terapia independiente o como complemento del tratamiento formal.
El estudio aparece en la edición de octubre de 2015 de la Diario de estrés traumático .
"La escritura expresiva en línea, una intervención simple y eficiente en recursos que se puede implementar en línea sin la participación del médico, puede ser una estrategia prometedora para mejorar los síntomas y el funcionamiento entre los veteranos de combate que experimentan dificultades de reintegración", escriben los autores.
La líder del estudio, Dra. Nina Sayer, señala que los veteranos de todos los orígenes pueden acceder fácilmente a la actividad de baja tecnología.
"Tiene el potencial de ayudar a un gran número de personas, incluso si el efecto es pequeño", dice Sayer. "Debido a este alcance a una amplia población de veteranos, podría marcar una diferencia importante".
Sayer trabaja en el Centro de Investigación de Resultados de Enfermedades Crónicas, con sede en el Sistema de Atención Médica de Asuntos de Veteranos de Minneapolis, y con los departamentos de medicina, psiquiatría y psicología de la Universidad de Minnesota. Colaboró con investigadores de VA y universidades de varios otros sitiosVA y el Departamento de Defensa financiaron el trabajo.
Los veteranos hombres y mujeres de Irak y Afganistán en el estudio, reclutados a través de fuentes de VA y Defensa, fueron asignados al azar a la escritura expresiva o una de dos actividades de "control". Se pidió a un grupo de control que escribiera de manera objetiva sobre las necesidades de información de los nuevosveteranos. Al otro grupo no se le asignó ninguna tarea de escritura.
Aquellos en los dos grupos de escritura visitaron un sitio web del estudio donde recibieron instrucciones y escribieron durante al menos 20 minutos, hasta cuatro días separados dentro de una ventana de 10 días. Para el grupo de escritura expresiva, el tema fue su transición de soldadoa los civiles. Se les pidió que "escribieran sobre sus pensamientos y sentimientos más profundos sobre el tema", dice Sayer, y que no se preocupen por la gramática y la ortografía.
El equipo del estudio utilizó una variedad de medidas para evaluar los resultados después de tres y seis meses. En pocas palabras, la escritura expresiva fue más efectiva que la escritura objetiva para reducir las quejas físicas, la ira y la angustia psicológica. Pero no fue más efectiva queescritura objetiva para reducir los síntomas del TEPT o la dificultad de reintegración, o para mejorar el apoyo social y la satisfacción con la vida.
En comparación con no escribir nada, la escritura expresiva fue mejor para reducir los síntomas de TEPT. También fue mejor que no escribir para reducir la ira, la angustia, los problemas de reintegración y las quejas físicas, y para mejorar el apoyo social. En términos de mejorar la vida en generalsatisfacción, no se observaron diferencias entre los brazos del estudio.
Los autores señalan que hubo menos diferencias de lo esperado entre los grupos de redacción expresiva y objetiva. Dicen que podría ser que los participantes del estudio asignados para escribir de manera objetiva sobre las necesidades de los veteranos obtuvieran de hecho algún beneficio emocional del ejercicio, inclusoaunque no estaban haciendo "escritura expresiva" per se. Por la misma razón, puede haber habido un cierto efecto placebo en ambos tipos de escritura.
Estudios anteriores sobre la escritura expresiva han demostrado que generalmente tiene un valor terapéutico leve para las personas con diversas afecciones de salud y problemas de adaptación. Esta fue la primera vez que se estudió específicamente como una forma de ayudar a los veteranos a hacer frente a la reintegración.
Algunos de los voluntarios del estudio tenían un diagnóstico de TEPT, y otros no, pero todos habían informado al menos "un poco" de dificultad para adaptarse a la vida civil. Los veteranos con depresión severa fueron excluidos, ya que otra investigación ha demostrado que las personas en esta categoríano se beneficie de la escritura expresiva
Sayer dice que los hallazgos sugieren que los veteranos con una variedad de problemas de salud mental o emocionales, ya sea que tengan o no un diagnóstico formal y que estén recibiendo tratamiento o no, podrían beneficiarse de la escritura expresiva.
"No es necesario que te diagnostiquen clínicamente", dice ella. "No necesitas que un médico te remita a un especialista. No necesitas esperar una cita con ese especialista. Y no lo haces"no es necesario salir del trabajo o viajar a una clínica "
Agrega que algunos veteranos pueden pensar en comenzar la psicoterapia como resultado de su escritura, y algunos pueden traer problemas de su escritura a sus sesiones de terapia.
"Podría ser que para algunas personas, la experiencia de escribir sobre sus problemas de reintegración puede llevarlos a pensar en probar la terapia, cuando no habían pensado en hacerlo antes"
El equipo de Sayer no compartió las muestras de escritura de los veteranos con nadie, pero sí las revisó por cuestiones de seguridad, como pensamientos violentos o suicidas. Cuando fue apropiado, el equipo contactó directamente a los veteranos para tratar de conectarlos con la ayudanecesitó, o remitió las muestras de escritura a un médico fuera del equipo de investigación para un posible seguimiento con el veterano. El sitio web de redacción en sí también ofreció información de referencia.
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Materiales proporcionado por Comunicaciones de investigación de asuntos de veteranos . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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