Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para usted, independientemente de su edad. Pero un nuevo estudio de la Universidad de Massachusetts Amherst y presentado a principios de este mes en la reunión anual de 2015 de la Sociedad Norteamericana de Menopausia NAMS muestra que algunosLos tipos de actividad física tienen un mayor impacto en la composición corporal en las mujeres posmenopáusicas en comparación con las mujeres premenopáusicas.
Esa es la buena noticia para las mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, el estudio también encontró que las mujeres posmenopáusicas, en promedio, tienen un índice de masa corporal IMC, circunferencia de la cintura y porcentaje de grasa corporal significativamente más altos. Esa no es una noticia nueva ya que es unhecho generalmente aceptado de que las mujeres tienden a aumentar de peso a medida que pasan por la menopausia. Sin embargo, la parte alentadora del estudio es que las mujeres posmenopáusicas pueden tener más control sobre su composición corporal que sus contrapartes premenopáusicas, ya que su composición corporal se ve más afectada por la luz física.actividad, como caminar informal o trabajar en el jardín, y por comportamiento sedentario.
Un total de 630 mujeres premenopáusicas y 274 mujeres posmenopáusicas participaron en el estudio. Los acelerómetros ActiGraph se usaron para estimar la cantidad de tiempo dedicado a diversas formas de actividad física y períodos sedentarios. No es sorprendente que las mujeres posmenopáusicas, en promedio, exhibieran menos movimiento totaly más tiempo sedentario que las mujeres premenopáusicas.También, como se esperaba, un mayor movimiento total y actividad física, junto con un comportamiento sedentario más bajo, se asociaron con un IMC, circunferencia de la cintura y porcentaje de grasa corporal más bajos, pero no en la misma medida en ambosgrupos
"En general, para cada medida de composición corporal, encontramos que la actividad física ligera tenía un mayor impacto en las mujeres posmenopáusicas en comparación con las mujeres premenopáusicas", dice la Dra. Lisa Troy, autora principal de la Universidad de Massachusetts. "También encontramosque el comportamiento sedentario se asoció más fuertemente con la circunferencia de la cintura en mujeres posmenopáusicas. Este es un mensaje importante de salud pública porque, a medida que las mujeres pasan por la menopausia, los cambios fisiológicos pueden disminuir la motivación de una mujer para hacer ejercicio. Lo que hemos encontrado en nuestro estudio sugiere que hacerincluso un poco de ejercicio puede hacer una gran diferencia en la composición corporal "
El Dr. Wulf Utian, director ejecutivo de NAMS, señala que este estudio proporciona información valiosa para los médicos que aconsejan a sus pacientes de mediana edad sobre el control del peso. "El ejercicio regular tiene tantos beneficios para las mujeres de todas las edades, ya que proporciona másenergía y una mayor movilidad para ayudar a construir la densidad ósea ", dice el Dr. Utian." Este estudio sugiere, sin embargo, que para las mujeres posmenopáusicas, el control del peso puede mejorarse con una variedad de actividades físicas ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionados por La Sociedad Norteamericana de Menopausia NAMS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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