Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oxford, la Facultad de Medicina de Harvard y la Universidad de Nevada descubrió que los horarios actuales de inicio de clases y universidades están dañando el aprendizaje y la salud de los estudiantes.
Basándose en las últimas investigaciones sobre el sueño, los autores concluyen que los horarios de inicio de los estudiantes deben ser a las 08:30 o más tarde a los 10 años; 10:00 o más tarde a los 16; y 11:00 o más tarde a los 18. La implementación de estos horarios de inicio debería proteger a los estudiantesdebido a la corta duración del sueño y la privación crónica del sueño, que están vinculadas a problemas de aprendizaje y salud deficientes.
Estos hallazgos surgen de una comprensión más profunda de los ritmos circadianos, mejor conocidos como el reloj corporal y los genes asociados con la regulación de este ciclo diario cada 24 horas.
Es durante la adolescencia cuando se produce la disparidad entre los ritmos circadianos inherentes y el día de trabajo típico. Los ritmos circadianos determinan nuestras horas óptimas de trabajo y concentración, y en la adolescencia estos cambian casi 3 horas más tarde. Estos cambios genéticos en los patrones de sueño fueron utilizadospara determinar las horas de inicio que están diseñadas para optimizar el aprendizaje y la salud.
El Departamento de Salud de EE. UU. También ha publicado recientemente un artículo a favor de cambiar los horarios de inicio de las escuelas intermedias y secundarias.
El autor corresponsal Paul Kelley Asociado Honorario de Investigación Clínica, Instituto de Neurociencia del Sueño y Circadian, Universidad de Oxford presentará Time: la clave para comprender realmente nuestras vidas en el Festival Británico de Ciencias el martes 8 de septiembre.
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Materiales proporcionado por Taylor y Francis . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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