Un nuevo estudio muestra que los estudiantes de secundaria pierden el sueño en las noches escolares después del cambio al horario de verano que ocurre en marzo. La pérdida de sueño durante la semana escolar se asoció con una disminución en la vigilancia y la función cognitiva, lo que plantea problemas de seguridadpara conductores adolescentes.
Los resultados muestran que la duración promedio del sueño medido objetivamente durante las noches de la semana después del cambio de primavera disminuyó a 7 horas, 19 minutos, lo que refleja una pérdida media de 32 minutos por noche en comparación con la semana escolar anterior a la implementación del horario de veranoLa pérdida de sueño acumulada promedio durante las noches de la semana después del cambio de horario fue de 2 horas y 42 minutos. Durante los días escolares después del cambio de horario, los estudiantes también mostraron un aumento de la somnolencia y una disminución en la vigilancia psicomotora, incluidos tiempos de reacción más largos y fallas de atención.
"Durante muchos años, los investigadores del sueño han estado preocupados por la falta de sueño en los adolescentes", dijo la investigadora principal, la Dra. Ana Krieger, directora médica del Centro Weill Cornell de Medicina del Sueño en el Hospital NewYork-Presbyterian y profesora asociada de medicina clínica,de medicina en neurología clínica y de medicina genética clínica en Weill Cornell Medical College en la ciudad de Nueva York. "Este estudio revela un posible factor adicional que puede restringir aún más su sueño a principios de la primavera".
Los resultados del estudio se publican en la edición de agosto de la Revista de medicina clínica del sueño .
Según los autores, este es el primer estudio que cuantifica los efectos perjudiciales de la implementación del horario de verano utilizando mediciones objetivas de la duración del sueño y la vigilancia en los estudiantes que asisten a la escuela secundaria.
El grupo de estudio estaba compuesto por 35 estudiantes de secundaria con una edad promedio de 16.5 años. La duración del sueño nocturno se midió en casa mediante actigrafía durante las semanas previas y posteriores al cambio al horario de verano. Los participantes también completaron un diario de sueño para informar subjetivamentemedidas del sueño. Las mediciones de la somnolencia y la vigilancia durante el día se obtuvieron mediante la Escala de somnolencia de Karolinska KSS y la Prueba de vigilancia psicomotora PVT.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes tengan un poco más de nueve horas de sueño nocturno para una salud óptima y un estado de alerta durante el día durante la transición crítica de la infancia a la edad adulta.
"Dormir lo suficiente es clave para muchas facetas del desarrollo de un adolescente", dijo el Dr. Nathaniel F. Watson, presidente de la AASM. "Este estudio plantea una preocupación significativa sobre las consecuencias de impedir sus horarios de sueño ya agitados con el horario de verano"cada primavera."
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Materiales proporcionado por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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