Los resultados preliminares de un nuevo estudio de estudiantes de secundaria y preparatoria sugieren que dormían más y tenían menos probabilidades de sentirse demasiado somnolientos para hacer la tarea después de que su distrito cambiara a horarios de inicio de escuela más tarde.
En el otoño de 2017, el Distrito Escolar Cherry Creek en Greenwood Village, Colorado, retrasó los horarios de inicio de clases para la escuela intermedia en 50 minutos cambio de 8 am a 8:50 am y para la escuela secundaria en 70 minutos cambio de 7:10 a.m. a 8:20 a.m. .Los resultados muestran que un año después del cambio, el sueño autoinformado en las noches escolares fue 31 minutos más largo entre los estudiantes de secundaria y 48 minutos más entre los estudiantes de secundaria.
"Los cambios biológicos en el ritmo circadiano, o reloj interno, durante la pubertad evitan que los adolescentes se duerman lo suficientemente temprano como para dormir lo suficiente cuando se enfrentan a los horarios de inicio temprano de la escuela", dijo la investigadora principal Lisa J. Meltzer, Ph.D., unprofesor asociado de pediatría en National Jewish Health en Denver, Colorado. "Este estudio proporciona apoyo adicional de que retrasar los horarios de inicio de la escuela secundaria y secundaria da como resultado una mayor duración del sueño para los adolescentes debido a los últimos tiempos de vigilia".
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que las escuelas intermedias y secundarias comiencen a las 8:30 a.m. o más tarde para apoyar la salud, el estado de alerta y la seguridad de los adolescentes. Sin embargo, un análisis de datos anterior realizado por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades encontró que soloEl 14% de las escuelas secundarias y el 19% de las escuelas intermedias comenzaron a las 8:30 a.m. o más tarde.
El estudio involucró a más de 15,000 estudiantes en los grados 6-11 que completaron encuestas en línea durante el horario escolar antes del cambio de hora de inicio en la primavera de 2017 n = 15,700 y después del cambio de hora de inicio en la primavera de 2018 n = 18,607.la encuesta incluyó preguntas sobre la hora de acostarse entre semana y fin de semana, la hora de despertarse y el tiempo total de sueño, la somnolencia durante la tarea y la participación académica.
El estudio también encontró que el porcentaje de estudiantes que informaron sentirse demasiado somnolientos para hacer su tarea disminuyó después del retraso de la hora de inicio de la escuela del 46% al 35% entre los estudiantes de secundaria y del 71% al 56% entre los estudiantes de secundaria.en una medida de participación académica fueron significativamente más altos después del cambio de hora de inicio para los estudiantes de secundaria y preparatoria.
"Los hallazgos del estudio son importantes porque dormir lo suficiente es fundamental para el desarrollo de los adolescentes, la salud física, el estado de ánimo y el éxito académico", dijo Meltzer.
El Superintendente del CCSD Dr. Scott Siegfried dijo que el estudio respalda los comentarios de primera mano que ha recibido de los estudiantes en todo el distrito de 108 millas cuadradas.
"No sé cuántos de nuestros estudiantes de secundaria se me acercaron y me dijeron: 'Esto ha cambiado mi vida para mejor'. Me han dicho que están durmiendo hasta una hora más".antes de que comience la escuela ", dijo Siegfried." Ese sueño adicional hace una diferencia real en términos de salud y bienestar. Los aportes de nuestros estudiantes y los números de este estudio histórico señalan la misma conclusión: el cambio en nuestros horarios de inicio ha sido unpaso positivo y benefició las rutinas diarias de nuestros estudiantes "
El resumen de la investigación se publicó recientemente en un suplemento en línea de la revista dormir y se presentará el miércoles 12 de junio en San Antonio en SLEEP 2019, la 33ª reunión anual de Associated Professional Sleep Societies LLC APSS, que es una empresa conjunta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.
Meltzer también es el autor principal de otro resumen de este estudio, "Impacto de cambiar los horarios de inicio de clases en los maestros / personal", que encontró beneficios significativos de los horarios de inicio de clases posteriores para los maestros de secundaria y preparatoria y el personal escolar.informó un aumento en la duración del sueño debido a tiempos de vigilia posteriores, así como mejoras en el funcionamiento durante el día.
"Este es el primer gran estudio que examina el impacto de los horarios saludables de inicio de clases en los maestros y el personal", dijo Meltzer. "Es importante tener en cuenta que este cambio de política, crítico para la salud y el bienestar de los estudiantes, tambiénimpacta a otros miembros de la comunidad escolar "
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Academia Americana de Medicina del Sueño . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cita esta página :