Jugar Tetris por tan solo tres minutos a la vez puede debilitar los antojos de drogas, alimentos y actividades como el sexo y el sueño en aproximadamente un quinto, según una nueva investigación.
En la primera prueba de este tipo para estudiar a personas en entornos naturales fuera de un laboratorio, los participantes fueron monitoreados en busca de niveles de deseo y se les solicitó que jugaran el juego de rompecabezas de cambio de bloques a intervalos aleatorios durante el día.
Los psicólogos de la Universidad de Plymouth y la Universidad Tecnológica de Queensland, Australia, descubrieron que jugar Tetris interfería con los deseos no solo de comida, sino también de drogas, incluidos cigarrillos, alcohol y café y otras actividades. Los beneficios de jugar Tetris se mantuvieron duranteel período de estudio de siete días.
en un informe publicado en la revista internacional Comportamientos adictivos , los autores dicen que jugar el juego podría ayudar a las personas a controlar sus antojos, y han recomendado más investigación, incluida la prueba de personas dependientes de drogas.
El profesor Jackie Andrade, de la Facultad de Psicología y el Instituto de Cognición de la Universidad de Plymouth, dijo: "Jugar al Tetris disminuyó la fuerza del antojo de drogas, alimentos y actividades del 70% al 56%. Esta es la primera demostración de que la interferencia cognitiva puedeusarse fuera del laboratorio para reducir los antojos de sustancias y actividades que no sean comer.
"Creemos que el efecto Tetris ocurre porque el anhelo implica imaginar la experiencia de consumir una sustancia particular o dedicarse a una actividad particular. Jugar un juego visualmente interesante como Tetris ocupa los procesos mentales que apoyan esa imagen; es difícil imaginar algo vívidamentey jugar Tetris al mismo tiempo "
Durante el experimento, 31 estudiantes universitarios, de entre 18 y 27 años de edad, recibieron instrucciones siete veces al día por mensaje de texto para informar sobre cualquier antojo que sintieran. También se los alentó a informar antojos de manera proactiva, independientemente de las indicaciones. Quince miembros delSe les exigió al grupo que jugaran Tetris en un iPod durante tres minutos, antes de volver a informar sus niveles de ansia
El antojo se registró en el 30% de las ocasiones, más comúnmente para alimentos y bebidas no alcohólicas, que se informaron en casi dos tercios de esas ocasiones. El veintiuno por ciento de los antojos fueron por sustancias clasificadas como drogas, incluido el café, los cigarrillos, vino y cerveza, y el 16% fueron para actividades diversas como dormir, jugar videojuegos, socializar con amigos y tener relaciones sexuales. Los antojos de comida tendían a ser ligeramente más débiles que los de las otras categorías.
"El impacto de Tetris en el antojo fue constante durante toda la semana y en todos los tipos de antojos", dijo el profesor Jon May, también de la Universidad de Plymouth. "La gente jugó el juego 40 veces en promedio, pero el efecto no pareció desaparecer.Este hallazgo es potencialmente importante porque una intervención que funcionó únicamente porque era novedosa e inusual tendría beneficios decrecientes con el tiempo a medida que los participantes se familiarizaran con ella ".
"Como herramienta de apoyo, Tetris podría ayudar a las personas a controlar sus antojos en su vida diaria y durante períodos de tiempo prolongados", agregó el profesor Andrade.
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Materiales proporcionados por Universidad de Plymouth . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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