Un estudio de 31 levantadores de pesas recreativos sugiere que un sistema de retroalimentación en tiempo real basado en música ayuda a mejorar la técnica de peso muerto. Valerio Lorenzoni de la Universidad de Ghent, Bélgica, y sus colegas presentan estos hallazgos en la revista de acceso abierto PLOS ONE el 28 de agosto de 2019.
Los sensores colocados en el cuerpo pueden proporcionar mediciones en tiempo real que ayudan a una persona a monitorear su propio desempeño atlético o progreso durante la rehabilitación. Conocido como biorretroalimentación, este enfoque puede ser especialmente útil cuando el acceso a un entrenador o terapeuta no es factible, como duranteentrenamientos en casa.
Para el nuevo estudio, Lorenzoni y sus colegas diseñaron un sistema de biorretroalimentación basado en música para ayudar a los levantadores de pesas a mejorar su técnica mientras realizan un ejercicio de levantamiento de pesas conocido como peso muerto. Una persona que usa el sistema se pone 22 sensores corporales que monitorean la técnica del peso muerto. Luego,realizan peso muerto mientras escuchan música compuesta por los investigadores. Una mala técnica reduce la calidad del sonido de la música, mientras que una técnica mejorada la restaura.
Para probar este sistema, los científicos reclutaron a 31 levantadores de pesas recreativos y los dividieron en dos grupos. Un grupo realizó el peso muerto mientras recibía comentarios basados en la música, mientras que el otro grupo recibió comentarios directamente de los instructores. Para simplificar, los comentarios se proporcionaron solo pordos parámetros de la técnica de peso muerto.
Los investigadores encontraron que ambos tipos de retroalimentación resultaron en una mejor técnica de peso muerto entre los participantes. Ambos resultaron en niveles similares de mejora, y los participantes informaron niveles similares de claridad y disfrute para ambos. Estos hallazgos sugieren que el biofeedback basado en música podría ser útilherramienta para entrenamiento con pesas.
Los autores señalan que la investigación futura podría explorar la efectividad a largo plazo de su nuevo sistema de retroalimentación. También sugieren que el sistema podría mejorarse aumentando su portabilidad y podría aplicarse a parámetros adicionales de la técnica de entrenamiento con pesas.
Los autores resumen: "El instructor sónico es un sistema de biorretroalimentación basado en música capaz de ayudar a las personas a mejorar la técnica de levantamiento de pesas para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones".
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Materiales proporcionados por PLOS . Nota: el contenido se puede editar por estilo y longitud.
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