El estado físico se asocia con una serie de resultados de salud clave, que incluyen enfermedades cardíacas, cognición, mortalidad y una sensación general de bienestar. Un nuevo estudio de Singapur ahora vincula el rendimiento físico con la salud mental y las emociones, lo que sugiere que la parte superior débily la condición física de la parte inferior del cuerpo puede causar depresión y ansiedad más graves en las mujeres de mediana edad. menopausia , el diario de la Sociedad Norteamericana de Menopausia NAMS.
Aunque varios estudios han relacionado previamente la depresión en mujeres de mediana edad con baja actividad física autoinformada, este nuevo estudio es el primero conocido incluso en poblaciones occidentales que evalúa medidas objetivas del rendimiento físico en relación con la depresión y la ansiedad en la premenopausia, perimenopáusicay mujeres posmenopáusicas.
La depresión y la ansiedad son síntomas frecuentes que experimentan las mujeres de mediana edad. Este último estudio de más de 1,100 mujeres de 45 a 69 años encontró, de hecho, que el 15% de los participantes, especialmente los de menor edad, informaron depresión y / o ansiedad.Debido a que la depresión puede causar discapacidad, reducción de la calidad de vida, mortalidad y enfermedades cardíacas, los investigadores consideraron que era importante identificar los factores de riesgo potencialmente modificables que podrían reducir la morbilidad y la mortalidad.
Los investigadores observaron asociaciones significativas de medidas objetivas de rendimiento físico con depresión y ansiedad. Específicamente, encontraron que la fuerza débil de la parte superior del cuerpo fuerza de agarre y la fuerza deficiente de la parte inferior del cuerpo mayor duración para completar la prueba repetida de la silla se asociaron con una elevaciónsíntomas de depresión y / o ansiedad. Se necesitarán ensayos futuros para determinar si los ejercicios de fortalecimiento que mejoran el rendimiento físico podrían ayudar de manera similar a reducir la depresión y la ansiedad en mujeres de mediana edad.
Los resultados se publicaron en el artículo "Medidas objetivas del rendimiento físico asociado con la depresión y / o ansiedad en mujeres de Singapur de mediana edad".
"Se ha demostrado que el entrenamiento de fuerza conduce a una reducción significativa de los síntomas depresivos", dice el Dr. JoAnn Pinkerton, director ejecutivo de NAMS. "Tanto el entrenamiento de fuerza como el ejercicio aeróbico parecen mejorar la depresión, posiblemente como resultado del aumento del flujo sanguíneo ael cerebro o el manejo mejorado del estrés por la liberación de endorfinas como la noradrenalina y la dopamina ".
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por La Sociedad Norteamericana de Menopausia NAMS . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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