Un estilo de vida saludable beneficia a su cerebro tanto como al resto de su cuerpo, y puede disminuir el riesgo de deterioro cognitivo una pérdida de la capacidad de pensar bien a medida que envejece, según un nuevo aviso de la American Heart Association/ American Stroke Association.
Tanto el corazón como el cerebro necesitan un flujo sanguíneo adecuado, pero en muchas personas, los vasos sanguíneos se estrechan o bloquean lentamente a lo largo de su vida, un proceso de enfermedad conocido como aterosclerosis, la causa de muchos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Muchos factores de riesgopara la aterosclerosis se puede modificar siguiendo una dieta saludable, haciendo suficiente actividad física, evitando los productos de tabaco y otras estrategias.
"La investigación resumida en el aviso demuestra de manera convincente que los mismos factores de riesgo que causan la aterosclerosis, también son los principales contribuyentes al deterioro cognitivo tardío y la enfermedad de Alzheimer. Al seguir siete pasos simples - Life's Simple 7 - no solo podemos prevenirataque cardíaco y accidente cerebrovascular, también podemos prevenir el deterioro cognitivo ", dijo el neurólogo vascular Philip Gorelick, MD, MPH, presidente del grupo de redacción del asesor y director médico ejecutivo de Mercy Health Hauenstein Neurosciences en Grand Rapids, Michigan.
Life's Simple 7 describe un conjunto de factores de salud desarrollados por la American Heart Association para definir y promover el bienestar cardiovascular. Los estudios demuestran que estos siete factores también pueden ayudar a fomentar la salud cerebral ideal en adultos.
El programa Life's Simple 7 insta a las personas a :
Un cerebro sano se define como aquel que puede prestar atención, recibir y reconocer información de nuestros sentidos; aprender y recordar; comunicarse; resolver problemas y tomar decisiones; apoyar la movilidad y regular las emociones. El deterioro cognitivo puede afectar cualquiera o todas esas funciones.
El aviso, que se publica en la revista de la American Heart Association carrera subraya la importancia de tomar medidas para mantener el cerebro sano lo antes posible, porque la aterosclerosis, el estrechamiento de las arterias que causa muchos ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca y derrames cerebrales puede comenzar en la infancia ".aprenda cómo las estrategias saludables para el corazón pueden afectar la salud del cerebro incluso temprano en la vida ", dijo Gorelick. Aunque se necesita más investigación, dijo," el pronóstico es prometedor ".
Las elevaciones de la presión arterial, el colesterol y el azúcar en la sangre pueden dañar los vasos sanguíneos grandes y más pequeños, lo que genera una cascada de complicaciones que reducen el flujo sanguíneo cerebral. Por ejemplo, la presión arterial alta, que afecta a aproximadamente 1 de cada 3 adultos de EE. UU."Se sabe que daña los vasos sanguíneos que suministran oxígeno y nutrientes al corazón y al cerebro", señaló Gorelick. El daño puede conducir a una acumulación de depósitos grasos o aterosclerosis, así como a la coagulación asociada. Esto estrecha los vasos y puede reducir el flujo sanguíneoal cerebro, y puede causar un derrame cerebral o "mini derrames cerebrales". El deterioro mental resultante se denomina deterioro cognitivo vascular o demencia vascular.
Anteriormente, los expertos creían que los problemas de pensamiento causados por la enfermedad de Alzheimer y otras afecciones similares estaban completamente separados del accidente cerebrovascular, pero "con el tiempo hemos aprendido que los mismos factores de riesgo para el accidente cerebrovascular que se mencionan en Life's Simple 7 también son factores de riesgopara la enfermedad de Alzheimer y posiblemente para algunos de los otros trastornos neurodegenerativos ", dijo Gorelick.
El aviso también reconoce que es importante seguir las guías publicadas previamente de la Asociación Americana del Corazón, el Instituto de Medicina y la Asociación de Alzheimer, que incluyen el control de los riesgos cardiovasculares y sugieren el compromiso social y otras estrategias relacionadas para mantener la salud del cerebro.
Los elementos de acción de Life's Simple 7, que se basan en los hallazgos de múltiples estudios científicos, cumplen con tres reglas prácticas que el panel desarrolló para identificar formas de mejorar la salud del cerebro: que podrían medirse, modificarse y monitorearse, dijo Gorelick.tres criterios hacen posible traducir el conocimiento en acción porque los proveedores de atención médica pueden evaluar fácilmente los elementos de Life's Simple 7, como la presión arterial; pueden alentar pasos probados y que promueven la salud y pueden medir los cambios a lo largo del tiempo.
El aviso de la AHA proporciona una base sobre la cual construir una definición más amplia de la salud del cerebro que incluye otros factores influyentes, dijo Gorelick, como la presencia de fibrilación auricular, un tipo de latido cardíaco irregular que se ha relacionado con problemas cognitivos; educación yalfabetización; estado social y económico; la región geográfica donde vive una persona; otras enfermedades cerebrales y lesiones en la cabeza.
También es un punto de partida para expandir la investigación en áreas tales como si podría haber marcadores detectables, como hallazgos genéticos o de imágenes cerebrales, que representan una susceptibilidad a enfermedades cardiovasculares o cerebrales, dijo Gorelick. "En algún momento de nuestras vidas,un 'interruptor' puede estar preparándose para 'girar' o activarse, lo que nos coloca en una dirección futura en la que corremos el riesgo de sufrir un deterioro cognitivo y demencia ".
La demencia es costosa de tratar. Los gastos de atención directa son más altos que para el cáncer y casi lo mismo para la enfermedad cardíaca, según las estimaciones. Además, el valor de la atención no remunerada para pacientes con demencia puede superar los $ 200 mil millones al año.
Según las recomendaciones, a medida que las vidas se alargan más en los EE. UU. Y en otros lugares, alrededor de 75 millones de personas en todo el mundo podrían tener demencia para 2030. "Los responsables de las políticas deberán asignar recursos de atención médica para esto", dijo Gorelick. Monitoreo de las tasas de demencia en lugaresdonde los esfuerzos de salud pública están mejorando la salud del corazón "podría proporcionar información importante sobre el éxito de este enfoque y la necesidad futura de recursos de atención médica para los ancianos", dijo.
Los autores del aviso revisaron 182 estudios científicos publicados para formular sus conclusiones de que seguir Life's Simple 7 tiene el potencial de ayudar a las personas a mantener un cerebro saludable durante toda la vida.
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Materiales proporcionado por Asociación Americana del Corazón . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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