El yoga causa dolor musculoesquelético en el 10 por ciento de las personas y exacerba el 21 por ciento de las lesiones existentes, según muestra una investigación de la Universidad de Sydney.
Publicado en el Diario de carrocerías y terapias de movimiento , los resultados provienen del primer estudio prospectivo para investigar las lesiones causadas por la participación recreativa en el yoga.
El yoga es una terapia complementaria o alternativa cada vez más popular para los trastornos musculoesqueléticos, con millones de personas practicando en todo el mundo.
"Si bien el yoga puede ser beneficioso para el dolor musculoesquelético, como cualquier forma de ejercicio, también puede provocar dolor musculoesquelético", dijo el investigador principal, el profesor asociado Evangelos Pappas de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad, quien realizó el estudio con el profesor Marc Campode Mercy College, Nueva York.
"Nuestro estudio encontró que la incidencia de dolor causado por el yoga es más del 10 por ciento por año, lo que es comparable a la tasa de lesiones de todas las lesiones deportivas combinadas entre la población físicamente activa. Sin embargo, las personas consideran que es muy seguroactividad. Esta tasa de lesiones es hasta 10 veces mayor que la que se informó anteriormente.
"También descubrimos que el yoga puede exacerbar el dolor existente, ya que el 21 por ciento de las lesiones existentes empeoran al hacer yoga, particularmente el dolor musculoesquelético preexistente en las extremidades superiores".
"En términos de gravedad, más de un tercio de los casos de dolor causado por el yoga fueron lo suficientemente graves como para evitar la participación en el yoga y duraron más de 3 meses".
"El estudio encontró que la mayoría del dolor de yoga" nuevo "se encontraba en las extremidades superiores hombro, codo, muñeca, mano posiblemente debido a la postura del perro hacia abajo y a posturas similares que ponen peso en las extremidades superiores.
"Sin embargo, no todo son malas noticias, ya que el 74 por ciento de los participantes en el estudio informaron que el dolor existente había mejorado con el yoga, destacando la compleja relación entre el dolor musculoesquelético y la práctica del yoga".
"Estos hallazgos pueden ser útiles para que los médicos y las personas comparen los riesgos del yoga con otros ejercicios que les permitan tomar decisiones informadas sobre qué tipos de actividad son mejores".
"El dolor causado por el yoga podría prevenirse con un desempeño cuidadoso y los participantes informando a sus maestros de yoga sobre las lesiones que puedan tener antes de participar, así como informando a sus profesionales de la salud sobre su práctica de yoga.
"Recomendamos que los maestros de yoga también discutan con sus estudiantes los riesgos de lesiones si no se practican concienzudamente y el potencial del yoga para exacerbar algunas lesiones.
"Se alienta a los participantes de yoga a discutir los riesgos de lesiones y cualquier dolor preexistente, especialmente en las extremidades superiores, con profesores de yoga y fisioterapeutas para explorar las modificaciones de la postura que pueden resultar en una práctica más segura", dijo el profesor asociado Pappas.
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Materiales proporcionados por Universidad de Sydney . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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