En un nuevo estudio de un curso académico de la Universidad de Brown sobre mindfulness que también incluyó laboratorios de meditación, los investigadores encontraron que la práctica en promedio ayudó significativamente a las mujeres a superar el "afecto negativo", un estado de ánimo deprimido, pero no ayudó a los hombres., dijeron los autores, deberían llamar más la atención a considerar el género como un factor potencial para evaluar la eficacia de la atención plena.
Más mujeres que hombres se dedican a la meditación de atención plena, la práctica de dirigir intencionalmente y sin prejuicios la atención a las sensaciones y sentimientos actuales, dijo Willoughby Britton, profesor asistente de psiquiatría y comportamiento humano y de ciencias conductuales y sociales en Brown.No ha sido una noción predominante en la literatura de investigación que la práctica afecta a hombres y mujeres de manera diferente. Sin embargo, los datos que Britton y sus coautores presentan en un nuevo artículo en Fronteras en psicología muestra una clara diferencia de género en los resultados para el estado de ánimo.
"Esa fue la parte sorprendente", dijo Britton. Sin embargo, desde este estudio, ha encontrado el mismo patrón en otros dos estudios en revisión para futuras publicaciones. "No me sorprendería si este es un fenómeno generalizado que los investigadoresno se había molestado en investigar "
Por otro lado, agregó Britton, fue alentador ver un claro beneficio para las mujeres, que generalmente son más vulnerables al afecto negativo y la depresión, señaló.
"Los trastornos emocionales como la depresión en la edad adulta temprana están vinculados a una letanía de trayectorias negativas que perjudican aún más a las mujeres, como el bajo rendimiento académico, el abandono escolar, el embarazo temprano y el abuso de sustancias", dijo. "El hecho de que una universidadPor supuesto, podría enseñar a las mujeres habilidades para manejar mejor el afecto negativo a esta temprana edad podría tener efectos potencialmente de gran alcance en la vida de las mujeres ".
El coautor principal, Rahil Rojiani, graduado de Brown y ahora estudiante de medicina en Yale, dijo que espera que el estudio reduzca las disparidades en la atención de la salud mental.
"La brecha de género en la salud mental se ha dirigido de manera inadecuada y, a menudo, solo dentro del arsenal médico estándar de tratamiento farmacológico", dijo Rojiani. "Nuestro estudio es uno de los primeros en explorar los efectos de la atención plena a través del género".
Estudiando una clase
El estudio midió los cambios en el afecto, la atención plena y la autocompasión entre 41 estudiantes varones y 36 mujeres en el transcurso de una clase académica completa de 12 semanas sobre tradiciones de atención plena con documentos, pruebas y presentaciones que también incluyeron un componente experimental de treslaboratorios de meditación de una hora de duración a la semana. El coautor Harold Roth, profesor de estudios religiosos, enseñó los laboratorios, que incluyeron aproximadamente 30 minutos por sesión de práctica contemplativa específica de las tradiciones budistas o taoístas.
La atención plena se ha vuelto popular en los campus universitarios, dijo Britton, ya que los estudiantes y los administradores lo ven como una forma potencial de ayudar a los estudiantes a controlar el estrés o la depresión. Para este estudio, los estudiantes completaron cuestionarios al principio y al final de la clase.Durante ese tiempo, el estudiante promedio había practicado más de 41 horas de meditación en clase y en el exterior. No hubo diferencias estadísticamente significativas en la cantidad de práctica de meditación por género. Hombres y mujeres también ingresaron a la clase sin diferencias en su grado de negatividad.afectar.
Como grupo, los 77 estudiantes tampoco abandonaron la clase mostrando una diferencia significativa en el afecto negativo. Esto se debe a que, si bien las mujeres mostraron una disminución significativa del 11,6 por ciento en el puntaje estandarizado de la encuesta que es un resultado psicológico positivo, los hombres mostraron unaumento no significativo del 3.7 por ciento en sus puntajes.
Junto con esos cambios en el afecto, cada género mostró progreso en las habilidades enseñadas como parte de la meditación. Ambos sexos ganaron en varias habilidades específicas de atención plena y autocompasión y sus puntajes generales aumentaron significativamente. Ese hallazgo muestra que las clases fueron efectivas en la enseñanza detécnicas, aunque las mujeres obtuvieron mayores ganancias que los hombres en cuatro de las cinco áreas de atención plena.
Cuando los investigadores profundizaron en los datos, vieron que en las mujeres, varias de las ganancias que lograron en habilidades específicas se correlacionaron con mejoras en el afecto negativo.
"La mejora del afecto en las mujeres se relacionó con la mejora de la atención plena y las habilidades de autocompasión, lo que implicó subescalas específicas para abordar la experiencia y las emociones con no reactividad, ser menos autocríticas y más amables consigo mismas e identificarse menos con las emociones", escribieron los autores.
Mientras tanto, entre los hombres, solo una de las habilidades específicas se asoció con un mejor afecto.
"En la medida en que el efecto mejoró, los cambios se correlacionaron con una dimensión mejorada de atención plena que implica la capacidad de identificar, describir y diferenciar las emociones", escribieron.
¿La atención plena funciona mejor para las mujeres?
Britton dijo que los resultados sugieren una nueva hipótesis, que es que los regímenes de mindfulness, al menos como a menudo están estructurados, pueden estar mejor sintonizados para abordar las formas en que las mujeres suelen procesar las emociones que las formas en que los hombres lo hacen a menudo.enfóquese y reconozca los sentimientos, pero hacerlo de una manera sin prejuicios ni autocrítica.
"Los mecanismos son altamente especulativos en este momento, pero estereotípicamente, las mujeres rumian y los hombres distraen", dijo Britton. "Entonces, para las personas que tienden a estar dispuestas a confrontarse o exponerse o dirigirse hacia lo difícil, la atención está hecha para [mejorar] eso. Para las personas que han estado desviando su atención de lo difícil, de repente atraer toda su atención a sus dificultades puede ser algo contraproducente. Si bien enfrentar las dificultades y sentir las emociones puede parecer universalmente beneficioso, notenga en cuenta que puede haber diferentes expectativas culturales para hombres y mujeres en torno a la emocionalidad "
Si esa hipótesis se respalda en investigaciones adicionales, los hallazgos pueden generar una estrategia importante para los diseñadores de planes de estudio de mindfulness. Para las mujeres, el mensaje puede ser mantener el rumbo, pero para los hombres la mejor idea puede ser adaptar la atención de manera diferente.
"La atención plena es un poco como un cóctel de drogas: hay muchos ingredientes y no estamos seguros de qué ingredientes están haciendo qué", dijo Britton. "Pero creo que es una estrategia para aislar posibles 'ingredientes activos' yusar diseños un poco más innovadores para adaptarnos a las necesidades de diferentes poblaciones es lo que se requiere "
Britton dijo que para los colegas investigadores de mindfulness, el estudio enfatiza un beneficio para tener en cuenta el género. Si no lo hubiera hecho en este estudio, habría informado un efecto nulo sobre el afecto cuando, de hecho, las mujeres se beneficiaron significativamente. Al mismo tiempo,Si la población del estudio hubiera estado muy sesgada hacia las mujeres en lugar de estar más equilibrada, podría haber medido un beneficio más fuerte que se habría extrapolado de manera incorrecta a los hombres.
El otro coautor principal del artículo es Juan Santoyo, un graduado de Brown que ahora es asistente de investigación en neurociencia en la Universidad. Hadley Rahrig, del Departamento de Psiquiatría y Comportamiento Humano, es coautor.
Los Institutos Nacionales de Salud, el Instituto de la Mente y la Vida, la Fundación Lenz, la Fundación Hershey y la Iniciativa de Estudios Contemplativos de la Universidad de Brown financiaron la investigación.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Universidad de Brown . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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