La meditación de atención plena es un tratamiento cada vez más popular para la ansiedad, pero probar su efectividad de manera convincente ha sido difícil. Ahora, un ensayo clínico rigurosamente diseñado y patrocinado por los NIH dirigido por un investigador del Centro Médico de la Universidad de Georgetown ha encontrado evidencia fisiológica objetiva de que la meditación de atención plenacombate la ansiedad.
Los investigadores encontraron que los pacientes con trastorno de ansiedad habían reducido drásticamente las respuestas de la hormona del estrés y las inflamatorias a una situación estresante después de tomar un curso de meditación de atención plena, mientras que los pacientes que tomaron un curso de manejo del estrés sin meditación tuvieron respuestas peores.
"El entrenamiento de meditación de atención plena es un enfoque de tratamiento relativamente económico y de bajo estigma, y estos hallazgos fortalecen el caso de que puede mejorar la resistencia al estrés", dijo la autora principal Elizabeth A. Hoge, MD, profesora asociada en el Departamento del Centro Médico de la Universidad de Georgetownde psiquiatría.
El estudio, publicado el 24 de enero en Investigación en psiquiatría incluido 89 pacientes con trastorno de ansiedad generalizada, una condición de preocupación crónica y excesiva. Se estima que el trastorno afecta a casi 7 millones de estadounidenses durante un año.
Hoge y sus colegas dividieron al azar a los pacientes en dos grupos: uno tomó un curso de reducción de estrés basado en la atención plena de ocho semanas, el otro, el grupo de control, tomó un curso de educación de manejo del estrés de ocho semanas, que incluía consejos generales sobrela importancia de una buena nutrición, hábitos de sueño y otros temas de bienestar. Ambos cursos tenían formatos similares, pero solo el primero incluía capacitación en técnicas de meditación.
Muchas pruebas anteriores de terapias basadas en la meditación han comparado un grupo de meditación con un grupo de control no tratado. Debido a que los participantes en tales estudios no están "cegados", saben si están recibiendo tratamiento o no, es probable que se vean influenciadospor el efecto placebo y otras formas de sesgo de expectativa. "La FDA nunca aprobaría un medicamento basado en un diseño de ensayo clínico", dijo Hoge.
En este estudio, agregó, los participantes habrían tenido un sesgo de expectativa escaso o nulo, porque todos fueron asignados a un tratamiento y no se les dijo cuál era el tratamiento de interés para los investigadores.
Antes y después del curso de capacitación, los participantes se sometieron a la Prueba de Estrés Social de Trier, una técnica experimental estándar para inducir una respuesta al estrés, en la que se les pide a los participantes que pronuncien un discurso ante un público, y se les da otra ansiedad.instrucciones inductoras
"Estábamos probando la capacidad de recuperación de los pacientes", dijo Hoge, "porque esa es realmente la última pregunta: ¿podemos hacer que las personas manejen mejor el estrés?"
Para la prueba de estrés, el equipo monitoreó los marcadores sanguíneos de las respuestas al estrés de los sujetos, a saber, los niveles de la hormona del estrés ACTH y las proteínas inflamatorias IL-6 y TNF-α. El grupo de control mostró aumentos modestos en la segunda prueba en comparaciónal primero, lo que sugiere un empeoramiento de su ansiedad por tener que soportar la prueba nuevamente. Por el contrario, el grupo de meditación mostró grandes caídas en estos marcadores en la segunda prueba, lo que sugiere que el entrenamiento de meditación los ayudó a sobrellevar.
Hoge y sus colegas también encontraron, como informaron en un artículo anterior sobre este estudio, que los pacientes del grupo de meditación, en comparación con los controles, experimentaron reducciones significativamente mayores en las medidas de estrés autoinformadas después de su curso. El estudio se suma aHoge dijo que la evidencia de la efectividad de la meditación de atención plena en el tratamiento de la ansiedad también señaló que con su riguroso diseño de "control activo", proporciona un buen paradigma para el futuro estudio de intervenciones como la meditación, a las que los pacientes no pueden cegarse.
Hoge espera, en última instancia, ampliar el estudio de los tratamientos relacionados con la atención plena a otras afecciones psiquiátricas, y comparar dichos tratamientos con las terapias estándar de drogas psiquiátricas.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Centro médico de la Universidad de Georgetown . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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