"Fumar causa arrugas que envejecen prematuramente. ¿Cuánto le cuestan los cigarrillos?"
"150 minutos de ejercicio a la semana reducen el riesgo de cáncer"
"2,000 calorías al día es todo lo que la mayoría de los adultos deberían comer"
Escuchamos tantos mensajes bien intencionados y bien investigados sobre cómo ser más saludables, y para muchos, provocan un cambio real, como dejar de fumar, hacer más ejercicio y comer mejor. Pero para algunas personas, estos mensajes solo son defensivosy reacción resentida: "Deja de regañar y déjame en paz"
¿Por qué algunas personas escuchan estos mensajes de manera tan diferente y cómo pueden los investigadores ayudarlos a ser más efectivos? Al observar este problema, un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Comunicación Annenberg de la Universidad de Pennsylvania encontró que las personas que son másmindful son más receptivos a los mensajes de salud y tienen más probabilidades de estar motivados a cambiar.
El estudio, "Mindfulness disposicional predice respuestas afectivas adaptativas a mensajes de salud y mayor motivación para el ejercicio", que se publicará en la revista Atención plena , examina el papel de la atención plena en la comunicación de la salud.
Según la autora principal Yoona Kang, becaria postdoctoral en la Escuela Annenberg, "la atención plena se define generalmente como tener conciencia del momento presente" y se ha demostrado en estudios anteriores que reduce las reacciones negativas a situaciones cargadas de emociones.
"Los mensajes de salud a menudo hacen que las personas reaccionen emocionalmente de manera negativa, por lo que investigamos factores, incluida la atención plena, que podrían influir en las personas para ser más receptivos a los mensajes de salud y más motivados para cambiar su comportamiento", dijo la autora principal Emily Falk,Ph.D., Profesor Asociado de Comunicación en la Escuela Annenberg.
El estudio reunió a un grupo de personas que lograron solo niveles bajos de ejercicio semanal y los expuso a una variedad de mensajes de salud. Los investigadores observaron las reacciones de los participantes a los mensajes de salud, registraron su motivación o falta de ella para cambiarsu comportamiento, y luego preguntó si los participantes realmente habían cambiado su comportamiento.
Para evaluar cuán consciente era cada persona en la vida cotidiana, los investigadores pidieron a cada participante que completara la Escala de Conciencia de Atención Consciente MAAS. El MAAS se compone de 15 escenarios, incluyendo "Olvidé el nombre de una persona casi comotan pronto como me lo dijeron por primera vez "y" tiendo a caminar rápidamente para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que experimento en el camino ", que se responden en una escala del 1 al 6,que van desde "casi siempre" hasta "casi nunca". Cuanto mayor sea el puntaje total de una persona, más consciente se considera que esa persona es.
El estudio mostró que las personas menos conscientes también tenían menos probabilidades de hacer un cambio positivo en el comportamiento como respuesta a los mensajes de salud.
"Algunas personas, cuando se enfrentan a mensajes de salud, se sienten realmente mal consigo mismas", dijo Falk, "y eso no les ayudó a cambiar su comportamiento. Y a la larga, no nos ayuda a tener una vida más saludable,población más feliz "
Sin embargo, las personas que son más conscientes, reaccionaron menos negativamente a los mensajes de salud y tenían menos probabilidades de sentirse avergonzados por ellas. Estas personas, a su vez, también tenían más probabilidades de cambiar su comportamiento para estar más saludables.
Los hallazgos de los investigadores se suman a la creciente literatura sobre los beneficios para la salud de la atención plena, y creen que esto tiene implicaciones importantes. "Las personas pueden beneficiarse de cultivar la atención consciente al procesar información de salud potencialmente amenazante pero beneficiosa", dijo Kang. "Es posibleque incorporar el cultivo de la atención plena en las estrategias de intervención existentes puede promover un comportamiento de salud positivo más generalizado ".
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Materiales proporcionado por Universidad de Pennsylvania . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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