El 41% de los estadounidenses hacen resoluciones de Año Nuevo, pero solo el 9% siente que tuvieron éxito en mantener sus resoluciones. El problema puede estar en el momento. Según la investigación presentada en la Convención Anual de la Sociedad de Personalidad y Psicología Social SPSPEl momento para un cambio exitoso de hábitos no se basa en el calendario, sino en grandes cambios en nuestra vida cotidiana, como mudarnos a un nuevo hogar.
"Cambiar sus hábitos es muy difícil", dice Bas Verplanken, profesor de psicología social en la Universidad de Bath, "incluso encontrar el momento adecuado para hacer un cambio".
opciones diarias
Los hábitos se desarrollan cuando repetimos comportamientos, y se refuerzan a medida que todo lo que nos rodea permanece igual. Algunos hábitos son beneficiosos, como cepillarse los dientes a diario. Otros hábitos pueden beneficiar a las comunidades y afectar la forma en que respondemos a decisiones como el reciclaje,qué compramos y cómo viajamos.
El trabajo de Verplanken y sus colegas muestra que los hábitos se pueden cambiar cuando se cambian los factores que rodean el hábito ubicación, contexto. Los investigadores llaman a esto el "efecto de discontinuidad".
¿Por qué los propósitos de Año Nuevo no funcionan?
"Cambiar del 31 de diciembre al 1 de enero no es una discontinuidad dramática", dice Verplanken. "Muchas resoluciones se toman el 31 de diciembre y desaparecen el 2 de enero".
Verplanken señala que el Año Nuevo puede ser un buen momento para marcar el inicio de una nueva fase, pero el punto del efecto de discontinuidad es que el cambio de comportamiento está incrustado en otros cambios.
"En el caso de mudarse a un nuevo hogar, por ejemplo, las personas pueden necesitar encontrar nuevas soluciones sobre cómo hacer las cosas en la nueva casa, dónde y cómo comprar, viajar, etc. Todos estos aspectos están ausentescuando hablamos de resoluciones de año nuevo "
La ubicación importa
Verplanken estudió los comportamientos de más de 800 personas, la mitad de las cuales se habían mudado recientemente y la otra mitad había estado en la misma casa durante varios años. Los participantes respondieron preguntas sobre 25 comportamientos relacionados con el medio ambiente, incluido el uso de agua y energía, opciones de transporte yresiduos desperdicio de alimentos, reciclaje.
Según su investigación, las personas que recibieron una intervención y se habían reubicado recientemente informaron más cambios ocho semanas después en una combinación de veinticinco comportamientos relevantes para el medio ambiente en comparación con los participantes que no se habían reubicado recientemente.
Estos resultados fueron consistentes a pesar de la fortaleza de los hábitos y puntos de vista anteriores, y son consistentes con la investigación de otros.
Verplanken presentará su charla, Empoderando intervenciones para promover estilos de vida sostenibles: probando la hipótesis de discontinuidad de hábitos en un experimento de campo el 20 de enero de 2017 en la Convención Anual de SPSP.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Sociedad de Personalidad y Psicología Social . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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