Para los millones de adultos mayores que sufren de osteoartritis en las extremidades inferiores cadera, rodilla, tobillo o pie, el yoga en silla está demostrando ser una forma efectiva de reducir el dolor y mejorar la calidad de vida, evitando el tratamiento farmacológico o los eventos adversosUn nuevo estudio, realizado por investigadores de la Florida Atlantic University y publicado en la edición actual de la Revista de la Sociedad Americana de Geriatría , es el primer ensayo controlado aleatorio para examinar los efectos del yoga en silla sobre el dolor y la función física en adultos mayores con osteoartritis.
Para el estudio, los investigadores asignaron al azar a 131 adultos mayores con osteoartritis al programa "Sit 'N' Fit Chair Yoga ©" desarrollado por Kristine Lee o un programa de educación para la salud. Los participantes asistieron a sesiones de 45 minutos dos veces por semana durante 8 semanasLos investigadores midieron el dolor, la interferencia del dolor cómo afecta la vida, el equilibrio, la velocidad de la marcha, la fatiga y la capacidad funcional, antes, durante y después de las sesiones.
Los resultados del estudio encontraron que los participantes en el grupo de yoga en silla, en comparación con los del programa de educación para la salud, mostraron una mayor reducción en el dolor y la interferencia del dolor durante sus sesiones, y esa reducción en la interferencia del dolor duró aproximadamente tres meses después delSe completó el programa de yoga en silla de 8 semanas. El programa de yoga en silla de 8 semanas también se asoció con la reducción de la fatiga y la mejora de la velocidad de la marcha durante la sesión de estudio, pero no después de la sesión.
"Con el dolor asociado a la osteoartritis, hay interferencia en la vida cotidiana, lo que limita las actividades funcionales y sociales, así como disminuye el disfrute de la vida", dijo Juyoung Park, Ph.D., coautor e investigador principal del estudio,Hartford Geriatric Social Work Faculty Scholar y profesor asociado en la Facultad de Diseño e Investigación Social de la FAU: "El efecto del dolor en la vida cotidiana se capta más directamente por la interferencia del dolor, y nuestros hallazgos demuestran que el yoga en silla reduce la interferencia del dolor en las actividades cotidianas".
Se ha demostrado que el ejercicio regular ayuda a aliviar el dolor de la osteoartritis, sin embargo, la capacidad de participar en el ejercicio disminuye con la edad y muchos abandonos antes de que incluso puedan recibir beneficios. Aunque la Arthritis Foundation recomienda el yoga para reducir el dolor en las articulaciones, mejorar la flexibilidad y el equilibrio,y reducen el estrés y la tensión, muchos adultos mayores no pueden participar en ejercicios de pie debido a la falta de fuerza muscular, dolor y equilibrio, así como al miedo a caerse debido al deterioro del equilibrio. El yoga en silla se practica sentado en una silla o de pie mientras sostiene la silla.para apoyo, y es muy adecuado para adultos mayores que no pueden participar en yoga de pie o ejercicio.
"Actualmente, el único tratamiento para la osteoartritis, que no tiene cura, incluye cambios en el estilo de vida y tratamientos farmacológicos que no están exentos de eventos adversos", dijo Ruth McCaffrey, DNP, ARNP, coautora y profesora emérita en la Facultad de Enfermería de la FAU."El objetivo a largo plazo de esta investigación es abordar el tratamiento no farmacológico del dolor de osteoartritis de las extremidades inferiores y la función física en adultos mayores, y nuestro estudio proporciona evidencia de que el yoga en silla puede ser un enfoque eficaz para lograr este objetivo".
El objetivo general de este programa interdisciplinario es disminuir el dolor y mejorar las funciones físicas y psicosociales de las personas mayores con osteoartritis que no pueden participar en otros programas de ejercicios y yoga.
Park y McCaffrey realizaron el estudio con Patricia Liehr, Ph.D., RN, co-investigadora principal, coautora y profesora en la Facultad de Enfermería de la FAU; David Newman, Ph.D., coautora y asistenteprofesor en la Facultad de Enfermería de la FAU; y Joseph G. Ouslander, MD, coautor, decano asociado principal de programas geriátricos y presidente y profesor del Departamento de Ciencias Médicas Integradas en la Facultad de Medicina Charles E. Schmidt de la FAU.
"El impacto potencial de este estudio en la salud pública es alto, ya que este programa proporciona un enfoque para mantener activos a los ancianos que viven en la comunidad incluso cuando no pueden participar en el ejercicio tradicional que desafía su equilibrio", dijo Liehr.
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Materiales proporcionados por Florida Atlantic University . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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