los lunes por la mañana podrían ser perjudiciales para su salud. Incluso los cambios de sueño de rutina, como levantarse temprano para trabajar durante la semana, pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas metabólicos como diabetes y enfermedades cardíacas, según un nuevo estudio publicado en la Endocrine Society's Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo .
Los investigadores han reconocido que el trabajo por turnos puede contribuir al riesgo metabólico debido a la interrupción continua del sistema circadiano. Los trabajadores por turnos tienen más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico, enfermedad coronaria y diabetes tipo 2 que los empleados con turnos diurnos regulares.
La interrupción del sueño se encuentra entre los factores que han contribuido al aumento de las tasas de diabetes y obesidad. Más de 29 millones de estadounidenses tienen diabetes y el 35.1 por ciento de los adultos estadounidenses son obesos, según el informe de Datos y cifras endocrinos de la Sociedad Endocrina.
"El desfase horario social se refiere al desajuste entre el ritmo circadiano biológico de un individuo y sus horarios de sueño socialmente impuestos. Otros investigadores han encontrado que el desfase horario social se relaciona con la obesidad y algunos indicadores de la función cardiovascular", dijo Patricia M. Wong, MS, delUniversidad de Pittsburgh en Pittsburgh, PA ". Sin embargo, este es el primer estudio que se extiende sobre ese trabajo y muestra que incluso entre adultos sanos y trabajadores que experimentan un rango menos extremo de desajustes en su horario de sueño, el jetlag social puede contribuir a problemas metabólicos. Estos cambios metabólicos pueden contribuir al desarrollo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares ".
Los investigadores examinaron los patrones de sueño y el riesgo cardiometabólico en un grupo de 447 hombres y mujeres que participaron en el estudio Fase 2 del Proyecto de Salud y Comportamiento de Adultos. Los participantes tenían entre 30 y 54 años de edad, y trabajaban al menos 25 horas por día.semana fuera de casa. Los participantes llevaban una pulsera que medía su movimiento y dormían las 24 horas del día durante una semana. Los investigadores utilizaron cuestionarios para evaluar la dieta y los hábitos de ejercicio de los participantes.
Entre los participantes, casi el 85 por ciento tuvo un punto medio en su ciclo de sueño más tarde, una medida conocida como sueño medio, en los días libres en comparación con los días de trabajo. El otro 15 por ciento tuvo un sueño medio más temprano en los días libres que en los días laborales.
Los participantes que tenían una mayor desalineación entre sus horarios de sueño en los días libres y laborales tendían a tener perfiles de colesterol más pobres, niveles más altos de insulina en ayunas, mayor circunferencia de cintura, mayor índice de masa corporal y eran más resistentes a la insulina que aquellos que tenían menos vida socialjetlag. La asociación persistió incluso cuando los investigadores ajustaron las medidas para tener en cuenta la variación en otras medidas de sueño y comportamientos de salud como la actividad física y la ingesta de calorías.
"Si futuros estudios replican lo que encontramos aquí, entonces podríamos tener que considerar como sociedad cómo el trabajo moderno y las obligaciones sociales están afectando nuestro sueño y salud", dijo Wong. "Podría haber beneficios para las intervenciones clínicas centradas en trastornos circadianos, educación en el lugar de trabajo para ayudar a los empleados y sus familias a tomar decisiones informadas sobre la estructuración de sus horarios y políticas para alentar a los empleadores a considerar estos temas ".
Otros autores del estudio incluyen: Brant P. Hasler y Matthew F. Muldoon de la Facultad de Medicina de la Universidad de Pittsburgh en Pittsburgh, PA; y Thomas W. Kamarck y Stephen B. Manuck de la Universidad de Pittsburgh en Pittsburgh. DrManuck es el investigador principal en jefe del estudio de fase 2 del Proyecto de Salud y Comportamiento de Adultos.
El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de los Institutos Nacionales de Salud apoyó la investigación.
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Materiales proporcionado por La Sociedad Endocrina . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
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