La osteoporosis es un problema de salud grave que afecta principalmente a las mujeres posmenopáusicas. Ahora, un estudio español ha confirmado que hacer ejercicio durante la pubertad puede mejorar la salud ósea en la edad adulta. En este ámbito, los deportes como el fútbol, el balonmano y el baloncesto son mejores que otroscomo nadar
Durante años, la osteoporosis se ha denominado el asesino silencioso. Se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un aumento de la fragilidad de los huesos y el riesgo de fracturas. Se le ha llamado el asesino silencioso debido a su naturaleza asintomáticay la posibilidad de pasar desapercibido durante muchos años.
Una de las formas de optimizar la salud ósea y, por lo tanto, de reducir el riesgo de padecer esta enfermedad es a través de la actividad física. Como tal, los investigadores de la Universidad de Castilla-La Mancha han dirigido un estudio que evalúa la influencia que diferenteslos deportes tienen sobre la salud ósea durante la pubertad.
"Con este estudio deseamos descubrir qué disciplina deportiva promueve la mayor adquisición de hueso en las niñas en desarrollo", Esther Ubago Guisado, autora principal de este estudio que se publicó recientemente en el Revista de Ciencias del Deporte , explica
Los investigadores del grupo de investigación de Gestión de Organizaciones e Instalaciones Deportivas IGOID en la institución de La Mancha analizaron a 200 niñas españolas entre 9 y 13 años. Las niñas se dividieron en cinco grupos de acuerdo con el tipo de deporte que practicaban natación, fútbol, baloncesto, balonmano y un grupo de control, sin ejercicio extracurricular.
Se realizaron dos tipos de pruebas: una prueba de Tanner para evaluar su etapa de desarrollo sexual y una prueba de densidad ósea para determinar su composición corporal masa ósea, masa grasa y masa muscular.
Para analizar los datos, los participantes se dividieron en los siguientes grupos: niñas prepúberes antes de la pubertad y niñas pubescentes durante la pubertad. Además, se compararon con respecto a los cuatro deportes natación, fútbol, baloncesto y balonmano y con respecto a la práctica de deportes extracurriculares o no grupo de control.
Los deportes con un alto efecto osteogénico son mejores
En relación con la actividad física practicada en las escuelas españolas, los autores sostienen que solo 2 horas a la semana no son suficientes para ayudar a la adquisición de masa ósea a una edad temprana.
Además, practicar un deporte con un alto efecto osteogénico fútbol, baloncesto o balonmano a una edad temprana garantiza una mayor acumulación de masa ósea en comparación con los deportes de bajo efecto osteogénico natación, ya que estos últimos se llevan a cabo en un entorno deingravidez donde los huesos experimentan una carga mecánica más baja.
"Los resultados revelan que el tipo de deporte es una variable que puede influir en la salud ósea en las niñas durante la infancia. Estos datos pueden ser útiles como un método para prevenir enfermedades óseas en la edad adulta", concluye Ubago.
Aunque esta enfermedad puede afectar a cualquiera, según los datos de la Sociedad Española de Reumatología, aproximadamente 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores de 50 años sufrirán una fractura osteoporótica en algún momento durante el resto de su vida.
Las fracturas causadas más comúnmente por la osteoporosis se encuentran en las vértebras y las caderas. Las fracturas de cadera generalmente ocurren en una etapa posterior a las fracturas vertebrales, alrededor de los 70 años de edad.
Fuente de la historia :
Materiales proporcionado por Plataforma SINC . Nota: El contenido puede ser editado por estilo y longitud.
Referencia del diario :
Cite esta página :